柴米饭饭|秋天不可错过的时令菜,2元一斤,不用放肉,素炒就很好吃

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柴米饭饭|秋天不可错过的时令菜,2元一斤,不用放肉,素炒就很好吃

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秋天不可错过的时令菜 , 2元一斤 , 不用放肉 , 素炒就很好吃!每个季节都有自己的时令菜 , 而秋季的所有时令菜当中 , 莲藕是比较有代表性的 。 秋天的莲藕经过了春夏两个季节的沉淀 , 无论是营养还是口感都特别好 。 莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素 , 植物蛋白、维生素和淀粉 , 它还是药食同源的食物 , 对于清热润燥很有帮助 。 秋季气候干燥 , 多吃藕 , 有很好的滋补作用 , 对于增强体质也很有帮助 。 眼下正是莲藕大量上市的季节 , 价格实惠 , 才2元一斤 。 好吃实惠的秋季时令菜 , 大家不要错过哦 。
【柴米饭饭|秋天不可错过的时令菜,2元一斤,不用放肉,素炒就很好吃】

莲藕的吃法实在太多了 , 凉拌、炖汤、油炸、小炒 , 各种吃法 , 各有美味 。 咱们今天分享一道特别简单的糖醋藕丁 , 酸酸甜甜 , 脆嫩爽口 , 特别好吃 。 虽然是一道纯素菜 , 但是值得试一试 。


糖醋藕丁
【食材】莲藕、彩椒、葱、姜、盐、白糖、香醋、生抽、淀粉


【具体做法】
1 , 莲藕去皮 , 洗净后切成小丁 。 切好的藕丁用凉水淘洗两遍 , 把表面的淀粉洗净 , 如果不是立即用 , 需要将其浸泡在凉水中 , 以防藕丁氧化变黑 。


2 , 准备少量彩椒 , 切成小丁 。 彩椒也可以换成其它辣椒 , 根据自己的口味搭配即可 。


3 , 锅中加水 , 水开后将藕丁沥干水分后放入开水中 , 大火煮开后再煮2分钟左右 , 将其煮至8分熟捞出 , 沥干水分备用 。


4 , 准备一个小碗 , 加入盐、白糖、生抽、香醋、淀粉、清水 , 充分搅拌均匀做成碗汁 。 这个菜主要是酸甜口味的 , 所以白糖和香醋的比例要稍微大一些 , 盐和生抽的量要少 , 具体量 , 根据菜量自行调整 。


5 , 热锅凉油 , 放入葱末和姜末 , 小火炒出香味 。 如果喜欢吃辣 , 可以在此时下入辣椒一起炒香 。


6 , 倒入处理好的藕丁 , 大火翻炒几下之后把彩椒丁倒进入 , 继续大火翻炒 。


7 , 倒入提前调好的碗汁 , 继续翻炒 。 在这时可以尝一尝味道 , 酸甜味和咸味是否合适 , 然后根据实际情况补些调味料 。


8 , 最后大火翻炒 , 收一收锅里的汤汁 , 待汤汁变得黏稠 , 再淋入少许香油增味 , 炒匀即可关火出锅 。


糖醋藕丁炒好了 , 清脆爽口 , 酸甜开胃 , 就连平时不爱吃藕的小朋友也喜欢这个味 。


饭饭小贴士:
1 , 藕丁开水焯烫之后不易变黑 , 口感也更脆 。 只是需要注意 , 在焯水的过程中 , 把藕煮至8分熟就好 , 不要煮过头 , 不然吃起来就不脆了 。
2 , 这道菜主要突出酸甜味 , 所以白糖和醋的比例要大一些 。 另外 , 出锅时的一点香油不能少 , 结合香醋的味道 , 使复合的香味更加浓郁 。


大家好呀 , 我是饭饭!喜欢厨房 , 喜欢做饭 , 用一日三餐来记录平淡的生活 。 没有特殊情况 , 每天都会更新 , 感谢大家的关注和点赞 , 祝您和您的家人生活愉快!


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