饮食减肥|我减糖瘦身的一日三餐，在朋友圈里火了，网友：这么吃，想胖都难
我
减糖
瘦身的一日三餐 ， 在朋友圈里火了 ， 网友：这么吃 ， 想胖都难！
本文受闺蜜之邀设计减糖一日菜单 ， 低糖低卡又简单快速！早餐来份班尼迪克蛋 ， 午餐是明虾青酱栉瓜面 ， 晚餐煎牛排佐炸地瓜薯丝&奇异果沙拉 ， 营养又吃得饱！利用厨具小物帮你快速上菜！让我们一起营造纤瘦体质、亮丽迎接比基尼夏日吧！
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早餐： 班尼迪克蛋
低糖班尼迪克蛋没有用到英式玛芬 ， 我改用培根洋葱圈代替！被培根一圈一圈缠绕洋葱圈好可爱又特别！端上桌一定会让大家眼睛一亮！搭配酪梨片、番茄片 ， 叠上水波蛋 ， 最后一定不可少了荷兰酱！超低糖高脂！还有丰富蛋白质与纤维！让你一整天都有满满的活力！
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使用工具
酪梨去核切片器
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哇！这真是太神奇了！你有怎么帮酪梨去核的烦恼吗？有这只就搞定啦！连切片、刨肉也一并完成！首先拿尖头的地方从中间不切破果核划一圈 ， 别看它钝钝的 ， 可以轻易就切开酪梨唷！但是又不怕切到手 ， 给小孩用也可以放心 。
把酪梨分成两半后 ， 将中间圆圆的地方对准果核 ， 它中间有三个刀片可以卡进果核 ， 再稍微转一下就可以轻易取出 ， 虽然是刀片 ， 但也不是会锋利到会割伤手那种 。 接着将圆头的地方对准果肉 ， 你看 ， 这大小刚刚好呢！你说这设计是不是很厉害！按进去就可以切片啦！很棒吧！
可调式蔬果削片器
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这个也是很厉害！烘焙有时候必须要切非常薄片 ， 而且必须厚薄一致 ， 像是玫瑰苹果塔、巧克力橙片等等 ， 有这个就搞定了！有三种厚度可使用：0.15 公分、0.3公分、0.45公分 ， 有这个就可以做干燥苹果片、或是炸地瓜薯片、或韩式凉拌小黄瓜（把小黄瓜切得很薄的那种）
使用的时候可以用它附赠的蔬果固定盖设计 ， 在切片的时候稳定住蔬果也保护手指 ， 特别提醒一下 ， 如果是切很小的蔬果 ， 没有办法使用蔬果固定盖的话 ， 一定要戴工地用棉手套以免割伤手指 ， 因为手指在出力压着蔬果往下削片的时候 ， 你的小拇指会被蔬果挡住视线 ， 一个不小心就会切到！所以一定一定要戴棉手套！
水波蛋神器
你的水波蛋总是破掉？或是没办法形成完美的形状？有这个水波蛋神器就免烦恼啦！超助攻的厨房小帮手 ， 早餐端出美美水波蛋令人刮目相看！
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班尼迪克蛋食谱
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材料：
4 条培根bacon
1/2 颗洋葱onion
2片番茄片sliced tomato
1 颗酪梨avocado
2 颗蛋eggs
1/2 条栉瓜zucchini
荷兰酱（约可做3/4杯）
84g 无盐奶油 ， 软化unsalted butter, softened
3颗蛋黄egg yolks
2大匙沸水boiling water
1 tsp 柠檬汁lemon juice
适量 盐salt
做法：
. 准备工作：番茄以可调式蔬果削片器切片、酪梨以酪梨去核切片器去核切片、草莓以草莓去蒂器去蒂切片 ， 栉瓜以蔬果削铅笔机削成义大利面的形状 ， 备用
. 先做荷兰酱：将奶油在室温软化到手指可以轻易压下的程度 ， 取一个耐热的陶瓷或玻璃碗 ， 将奶油和蛋黄一起加入
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