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养生董医师|你清楚吗？，每天吃1根香蕉能给人带来健康身体？事实究竟怎样

现代社会随着人均寿命的不断增加 ， 人们也越来越关注自身健康 ， 患上疾病不仅仅是对人的身心健康有影响 ， 也会给家人带来许多麻烦 。 人生只有单程没有往返 ， 让自己健康是责任 ， 让家人健康也是责任；人生下半场拼的就是健康 。 跟随《养生董医师》的健康小知识 ， 一起做出改变！
香蕉属于芭蕉科植物 ， 多生长在湿热性的气候之中 ， 对于土壤的要求极为严格 。 香蕉是我们日常生活中经常食用的水果 ， 因其口感软糯、味道甜美而大受欢迎 。 其实 ， 香蕉除了食用价值之外 ， 还具有许多的营养价值以及医用价值
养生董医师|你清楚吗？，每天吃1根香蕉能给人带来健康身体？事实究竟怎样
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香蕉味甘性寒 ， 其内含有丰富的淀粉质 。 吃香蕉可以有利于促进胃肠的蠕动 ， 可以清偿润肺 ， 有利于消化 。 其次 ， 香蕉中还含有大量的钾 ， 能够治疗高血压 ， 还可以降低大脑血凝块的发病机率 。 此外 ， 根据心理学家研究发现 ， 香蕉还可以降低疲劳 ， 缓解焦躁、紧张、不安等情绪 。 由于其内含有某种特殊的化学物质 ， 这种物质可以促进人体的大脑分泌内啡 。
香蕉有哪些具体功效？？？
1、预防心血管疾病
当体内缺钾时 ， 会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况 ， 一根香蕉含钾400亳克 ， 钾可保持正常心肌收缩的协调作用 ， 能使神经肌肉兴奋性维持常态 ， 使心肌收缩与舒张功能协调 ， 从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效 。
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2、防治低血钾症
运动后 ， 身体排出大量汗液 ， 钾也随之排出 ， 导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂 ， 都会导致血钾浓度降低 ， 此时吃些香蕉是最理想的补钾食物 ， 可有效地防治低血钾症 。
3、防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力 ， 改善学习能力 ， 提高警觉度 ， 防止老年痴呆症
4、防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质 ， 能使人心境变得舒畅 ， 有助防治抑郁症 。
5、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质 ， 可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激 ， 促进黏膜细胞的生长繁殖 ， 从而修复各种溃疡病损 ， 预防胃溃疡 。
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6、防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶 ， 可促进肠蠕动 ， 使排便顺畅 。 坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。 中医认为 ， 香蕉味甘、性寒 ， 而性寒能清肠热 ， 味甘能润肠通便 ， 较适用于肠胃积热所致的热秘
吃香蕉能给人带来快乐？
香蕉中含有的色氨酸能够转化为5-羟色胺 ， 这是一种抑制性神经递质 ， 能够促进人的的心情变得安宁 ， 减轻悲观抑郁程度 ， 甚至可以减轻疼痛 ， 故又有''快乐食品''之称 。
美味营养高 ， 但不适合所有人
香蕉的香甜以及软糯口感使其成为许多甜品饮品的制作原材料 ， 如香蕉酥皮派、香蕉红薯饼、香蕉红糖布丁、香蕉酸奶等 ， 香蕉奶香鸡蛋麦片粥很适合老年人和儿童食用 ， 既能提供相应的能量和蛋白质、易于消化 ， 又含有丰富的膳食纤维 。
【养生董医师|你清楚吗？，每天吃1根香蕉能给人带来健康身体？事实究竟怎样】香蕉味美营养高 ， 但不是适合所有人 。 香蕉中的钾含量高 ， 患有急慢性肾炎、肾功能不全者 ， 不宜多吃 。 香蕉的血糖生成指数为52 ， 属于低升糖指数食物 ， 所以糖尿病患者也可以少量吃香蕉 ， 但同时要减少主食的摄入量


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