养生董医师|排毒燃脂，滋养子宫，让你的肌肤更加年轻态！，炒香菇时加此物
现代社会随着人均寿命的不断增加 ， 人们也越来越关注自身健康 ， 患上疾病不仅仅是对人的身心健康有影响 ， 也会给家人带来许多麻烦 。 人生只有单程没有往返 ， 让自己健康是责任 ， 让家人健康也是责任；人生下半场拼的就是健康 。 跟随《养生董医师》的健康小知识 ， 一起做出改变！
香菇作为蘑菇的一种 ， 是一种十分常见的食用菌 。 它的营养价值很高 ， 在世界上都十分的受欢迎 。
香菇中含有丰富的多糖和多肽类物质 ， 可以帮助增强身体免疫力 ， 促进大脑神经发育 。 香菇中的蛋白质 ， 多种氨基酸对小儿的智力发育十分有利 。 菇中的多糖可以刺激和促进身体的淋巴细胞的生成 。 从而提高身体内免疫系统的功能 ， 增强人体免疫力 。 香菇可以让我们的耳朵更加灵敏 ， 让寿命更长久 ， 可以说是最天然的保健品之一 。 香菇还含有一种“香菇素” ， 可以使位于脑干部位的自律神经安宁 。
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食用香菇时 ， 能够吸收麦角甾醇 ， 从而能够防治佝偻病的发生 。 食用香菇能够吸收脂肪酸 ， 达到降低血脂的目的 。 吃香菇能起到抗衰老的目的 ， 吸收水提取物能够清除过氧化氢 ， 从而抗衰老 。 还含有一种叫VB12的维生素 ， 含量比肉类还高 ， 而它具有预防贫血 ， 改善神经的功能 。 经常食用香菇可以为机体补充氨基酸 ， 增强机体抵抗力 ， 是纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物 。 多吃香菇 ， 可以让人体的气色有所改善 ， 对于部分面黄肌瘦的人来说 ， 是非常好的美食 。
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推荐搭配：香菇+胡萝卜
胡萝卜是比较常见的一种食物 ， 它的营养价值是非常的高的 ， 可以加快肠道蠕动 ， 也能促进肠道中大便的生成与排出 ， 它含有的维生素a是人类眼部发育必需的营养成分 ， 它能提高视网膜功能 ， 也能预防视网膜病变 。 日常常吃胡萝卜的话 ， 可以起到一个保护心血管健康的作用 。 胡萝卜内含玻珀酸钾 ， 有助于防止血管硬化和降低胆固醇 ， 对防治高血压有一定效果 。 炒香菇时加入胡萝卜一起搭配 ， 女性要多吃 ， 可以起到不错的滋补保健作用 。
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【养生董医师|排毒燃脂，滋养子宫，让你的肌肤更加年轻态！，炒香菇时加此物】你记住了吗？
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