养生董医师|会有4件好事会找上你，生“嚼”效果翻倍，每天睡前坚持吃5粒枸杞
现代社会随着人均寿命的不断增加 ， 人们也越来越关注自身健康 ， 患上疾病不仅仅是对人的身心健康有影响 ， 也会给家人带来许多麻烦 。 人生只有单程没有往返 ， 让自己健康是责任 ， 让家人健康也是责任；人生下半场拼的就是健康 。 跟随《养生董医师》的健康小知识 ， 一起做出改变！
枸杞属于营养食品 。 许多中医称之为“名木子” 。 因为枸杞富含微量元素和其他多种维生素 ， 它们还含有胡萝卜素等 ， 用于夜盲症 。 人们有很好的治疗效果 。 我们都知道人们晚上睡觉时处于黄金阶段 。 如果你能得到五种枸杞 ， 你可能会对此持怀疑态度 。 睡前吃5“枸杞” ， 这4大好处可能会来“敲门” ， 不妨试试！我们一起来看看吧 。
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【养生董医师|会有4件好事会找上你，生“嚼”效果翻倍，每天睡前坚持吃5粒枸杞】养肾生发
我们都知道枸杞的好处很多 ， 它们可以起到加强身体的作用 。 其次 ， 枸杞中含有的多种维生素对血液和肾脏有很高的辅助作用 ， 但应注意枸杞不能吃太多一次 。 吃太多 ， 否则滋补多余容易使人出现生活现象 ， 人们一定要注意这一点 ， 最好的事情也要注意量 。
养肝安神
其中一个最重要的功能是提高肝脏和改善视力 。 事实上 ， 对于那些有很多工作压力的年轻人来说 ， 在这个生活节奏快的时代 ， 许多人把精力投入到工作中并经常忘记自己的身体 。 其实这个时候不妨在睡前做一些半小时的健康按摩 ， 而且经常吃五粒枸杞 ， 不仅可以促进睡眠 ， 还可以有效地提高睡眠质量 ， 还可以有助于改善视力 。
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生津止渴
我们都知道 ， 当人们晚上睡觉时 ， 他们经常口干 ， 这主要是由肝阴和肾虚引起的 。 这时 ， 你是否可以在睡前喝五蝎水 ， 如果可以 ， 如果你对上足有最好的效果 ， 你可以有效缓解口干的症状 ， 特别是那些经常喝水的人半夜 ， 尝试这种方法也很好 。
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降压降脂
枸杞具有缓解疲劳 ， 降低血压和降低血糖的作用 。 如果你每晚睡前服用五粒枸杞 ， 对于患有糖尿病和高血压的人 ， 在一定程度上会有很好的辅助作用 。 也可以缓解病情 ， 所以那些有长期高血压和高血脂的人不妨试试这个方法 ， 还要注意量哦
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