甘油三酯偏高,对身体会有4方面的影响,最好别忽视
甘油三酯偏高 ， 对身体会有4方面的影响 ， 最好别忽视 。
所谓“甘油三酯” ， 是血液生化分析里的一个指标 。 它的正常值大概在0.45~1.70mmol/L之间 。
【甘油三酯偏高,对身体会有4方面的影响,最好别忽视】但据现代科学调查发现 ， 目前18岁以上的成年人中 ， 大约有20%的人的血脂水平有不同程度的偏高 ， 而其中 ， 又有约三分之二属于甘油三酯方面的问题 。
文章图片
甘油三酯高 ， 对身体的加快影响还是比较多的：
1、心脑血管方面：
当甘油三酯高的时候 ， 体内脂肪大量堆积 ， 血液中的脂质也会明显增多 ， 血管腔变窄变硬、血液变得浓稠 ， 最终使得血管壁硬化、形成小双子 ， 堵塞依稀而重要部位的血管 ， 出现一系列健康问题 。
2、胰腺方面：
当甘油三酯高体内堆积大量的脂肪 ， 会加重胰腺负担 ， 可能出现急性的肺感染性炎症 。 胰腺炎 。
文章图片
3、肝胆方面：甘油三酯偏高 ， 对肝胆影响也很大 ， 脂肪在肝内沉积 ， 影响肝的结构与形态 。
4、血压与血糖方面：甘油三酯偏高 ， 可能引起血压和血糖升高等问题 。
那么 ， 如何自己判断甘油三酯是否有升高呢？
最好的方法当然是去医院做血脂检测了 ， 在血脂检测前要做到这些：空腹12小时左右 ， 在这期间避免摄入高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物 ， 以免引起血脂波动异常 ， 导致测试不准 ， 还要避免摄入如避孕药等会影响血脂波动的药物 。
文章图片
如果觉得麻烦 ， 日常可以根据如下一些身体的症状表现来判断 ， 甘油三酯有没有升高：
头痛、头晕犯困 ， 记忆力好、精神不足眼睛周围出现黄色结节、看不清东西最后视力下降 。 耳鸣出现异响胸闷、胸痛、呼吸不畅 。 手脚怕冷畏寒 ， 走路颠簸不稳等 。
文章图片
当出现上述一两个症状时 ， 说明需要调理控制甘油三酯了 。
甘油三酯高怎么办？2个降脂法 ， 快快收起来：
1、食疗调理：日常可以多吃富含维生素P芦丁、亚油酸、氨基酸、微量元素硒镁等营养成分的食物 。 如野荞冬桑液 。
文章图片
2、少吃精制米面等主食：
很多高甘油三酯的人会感到疑惑 ， 为什么自己保持了饮食清淡 ， 但是甘油三酯水平趋高不下？
其实 ， 这多半跟吃太多精制的米、面等主食有关 。 这类精致的米面会导致体内糖分过高、热量多 ， 进而转化成甘油三酯 。
因此对于甘油三酯偏高的人来说 ， 建议采用玉米、红薯、芋头等食物代替精制米、面做主食 。
文章图片
除此之外 ， 日常生活中要应该坚持运动 ， 保持饮食清淡 ， 少吃高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物 ， 避免抽烟喝酒与熬夜 。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点 ， 不代表新浪网观点或立场 。 如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系 。
推荐阅读
- 血糖|血糖持续偏高，身体会有暗示，别认为只是小毛病，40岁后要警醒！
- 转氨酶|体检报告单中“转氨酶”偏高，意味着什么？看看医生怎么说
- 心绞痛|心绞痛如何急救？硝酸甘油怎么应急服用？一文教你赢得黄金救援时间
- 甘油三酯|明明没吃什么肉，为啥甘油三酯还是居高不下？到底该如何降低？
- 高脂血症|身体有4个表现，可能血脂已经偏高！第1个很常见，切莫忽视
- 高甘油三酯血症|浙江男子吃了一顿烧烤夜宵，血液变成金黄色！
- 甘油三酯|营养师劝告：甘油三酯过高，不要吃3种调料，否则血管会“堵死”
- 甘油三酯|45岁的李先生，甘油三酯7.3降至1.5，仅做3件小事，医生直夸做得好
- 甘油三酯|47岁女子甘油三酯10.8，突发脑梗，医生无奈：2种素食是“祸首”
- 甘油三脂高|甘油三脂高的“祸根”找到了，5种食物再馋也要少碰，别再忽视了