中医孙医师|3种食物常吃，消除色斑，预防疾病，增强体质，秋季养生先排毒
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
秋季养生先排毒 ， 3种食物常吃 ， 消除色斑 ， 预防疾病 ， 增强体质
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【中医孙医师|3种食物常吃，消除色斑，预防疾病，增强体质，秋季养生先排毒】香椿的营养价值十分丰富 ， 具有很高的食疗用途 ， 其中含有丰富的维生素C ， 维生素A ， 维生素B ， 钙 ， 蛋白质 ， 维生素E ， 胡萝卜素等是一直很好的养生食物 ， 具有润肠通便 ， 排毒抗衰 ， 预防心血管疾病的疗效 。 中老年人常吃一点香椿 ， 对身体好 ， 能增强体质 。
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牛蒡中含防止皮肤老化的B族维生素 ， 增白皮肤的维生素C等成分 ， 能保护皮肤、消除色斑 ， 淡化皱纹 ， 补充肌肤水分 ， 增加肌肤弹性 ， 使皮肤洁白细嫩 ， 肤色变得白皙更透亮 。
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黄秋葵中含有大量的维生素 ， 可以帮助滋养皮肤 ， 其中的维生素A和维生素C还能清除自由基 ， 减缓皮肤的老化 ， 女人吃些黄秋葵对身体还是很有补益的 。 秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素 ， 有利通便、排毒 ， 防治肠道疾病 ， 还能有效降低血清胆固醇 ， 预防心血管病 。
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