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养生沈医师|高血压是怎么形成的？高血压的人在喝水上应该注意什么？

成功不取决于财力 ， 在于健康 。 身体是革命的本钱 ， 拼命的工作 ， 也有了好的生活 ， 可是却没有了健康的身体 ， 好像一切都失去了意义 ， 所以说在奋斗的同时 ， 也要注意自己的身体 。 我是《养生沈医师》 ， 会经常分享一些健康小知识 ， 与大家在健康路上同行 。 ‘
人们进入现代文明社会后 ， 生活水平有所提高 ， 但随之而来的是一系列过度享乐、缺乏运动疾病 ， 被称为''富病'' ， 高血压是其中之一 。 虽然高血压似乎很普遍 ， 但它给我们带来的危害不可低估 。
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高血压是如何形成的？
认识自己 ， 认识敌人 ， 就能打赢一百场仗 。 在面对敌人之前 ， 首先要了解高血压的发病机制 。 高血压形成的主要力量有两种：心脏射血和外周阻力 ， 这两种力量相互依赖 ， 维持血压平衡 。
简单地说 ， 当循环血容量减少 ， 血钾增加 ， 血钠下降 ， 血压下降 ， 我们的身体分泌肾素刺激血管紧张素释放 。 血管紧张素会排出钾和钠 ， 而水的滞留会增加血压 。
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水中元素与高血压的关系
【养生沈医师|高血压是怎么形成的？高血压的人在喝水上应该注意什么？】在饮用水中添加氯化钠或生理盐水可显著提高血压 。 饮用水中的高钙含量将影响升压元素(镉、锌等)的吸收 ， 并在降低血压方面发挥间接作用 。 此外 ， 镁可以降低血管阻力 ， 从而降低血压 。
当然 ， 根据不同地区的人口调查结果 ， 上述数据是流行病学的 ， 平日只喝普通水对个人没有明显的降压作用 ， 但如果饮水不正确 ， 如盐水 ， 则对个人有明显的升压作用 ， 降低血压还有很长的路要走 。
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高血压患者应注意饮水：
一、合理补充水 ， 特别是高血压患者 ， 如果用水量太少 ， 容易引起血液浓缩、粘度改善 ， 导致脑血栓形成 。 因此 ， 合理补充水对高血压患者是有益的 。
二、高血压患者不应一次喝太多水 ， 否则水很快就会进入血液 ， 可能导致血压升高、头晕、恶心、呕吐等 。 过量补充水也会加重心脏和肾脏的负担 。
3、少喝几次水 ， 最好是：早起 ， 早上8点到早上10点 ， 下午3点左右 ， 然后睡觉 。 最好每隔一段时间喝一杯水 。
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4.水温不应太热或太冷 ， 慢慢饮用 ， 每天补充2至3毫升水 。
5.水应饮用开水 ， 不应饮用饮料等 。 注意摄入矿物质 ， 特别是出汗时 ， 不要只喝纯净水 。 矿泉水和茶富含矿物质 ， 可饮用清茶 。 开水应饮用新的 ， 不宜喝太久 。
欢乐长寿的妙药 ， 勤奋是健康的灵丹 ， 运动是健康的投资 ， 长寿是健康的回报 。 感谢大家观看 ， 今天分享的小知识就到这里了！


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