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李鼎锋话肿瘤|女性注意！爱吃这些食物易养出子宫肌瘤

上个星期遇到一名34岁的女性患者 ， 短短的4年间已经动过2次切除子宫肌瘤的手术 ， 去年复诊 ， 又发现了多颗子宫肌瘤 ， 本来建议要做第三次手术 ， 但是因为前两次的手术已经造成肠壁粘黏 ， 引起排便不畅 ， 子宫肌瘤长大的速度也越来越快 ， 对于要第三次手术感到巨大压力 ， 于是用热疗配合中药治疗 。
子宫肌瘤的形成与雌激素在身体的波动有关系 ， 而主食为高热量、高油脂的妇女在临床上特别容易诱发子宫肌瘤 ， 油炸食物如炸鸡 ， 洋芋片、炸排骨中的饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇都会导致荷尔蒙失调 ， 另外 ， 食物在油炸过程中也会产生自由基 ， 使细胞被氧化破坏 ， 容易出现子宫与卵巢机能的紊乱 。
高脂肪食物促进某些激素的生成和释放 ， 特别是蹄膀或是猪五花那好吃的油脂 ， 摄取就必须要适量 ， 而常有人说女性多吃鸡睪丸 ， 皮肤会变得美丽 ， 鸡睪丸里的确含有荷尔蒙 ， 但胆固醇与油脂更是高 ， 因此要避免食用过多与动物生殖系统有关的食物或是含有大量激素的食品 。
李鼎锋话肿瘤|女性注意！爱吃这些食物易养出子宫肌瘤
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吃鸡蛋会不会使肌瘤变大？
正常情况下 ， 适度摄取鸡蛋1天1颗并不会有太大的健康问题 ， 若真的担心 ， 不妨可将雌激素含量高的蛋黄部位舍弃 ， 不过 ， 并不是那么的必要 ， 因为鸡蛋雌激素的含量 ， 没有想像的那么可观 ， 但是要当心蟹黄、蟹膏、虾膏、动物内脏 ， 雌激素含量原本就较高 ， 同时又容易囤积环境荷尔蒙 ， 在摄取时要小心 。
子宫肌瘤患者饮食原则以高纤、低脂、低糖为主
【李鼎锋话肿瘤|女性注意！爱吃这些食物易养出子宫肌瘤】子宫肌瘤患者的饮食原则以高纤、低脂、低糖为主 ， 常见的抗氧化食物 ， 可以有效清除自由基 ， 包含西兰花、青椒 ， 坚果类的杏仁、核桃等 ， 和全谷类的糙米、小麦、燕麦等 。
另外 ， 高钙食物如牛奶、虾皮、海带等 ， 也有助于子宫的调养还能够促进子宫细胞生长 ， 对子宫发育和卵巢健康都有帮助 ， 饮食中应增加摄取蔬果量 ， 因为蔬果中的各种植化素 ， 具有抑制发炎、降低肿瘤生长的优点 ， 有助于减少子宫肌瘤的发生率 ， 但是这类蔬果要煮熟 ， 水果也务必在早上食用 。
此外 ， 平时补充优质蛋白质 ， 例如瘦肉、鱼肉等 ， 取代肥肉的摄取 ， 可以帮助代谢机能稳定 ， 使身体荷尔蒙正常分泌 ， 避免肥胖的发生；但是 ， 豆制品、山药要适量而止 ， 豆制品以及山药都是属于植物性的荷尔蒙 ， 少量的摄取并不会对肌瘤造成影响 ， 但是多量就不行 。
长期便秘小心引子宫肌瘤上身！身体常出现这些状况都潜藏危机
便秘使体内累积毒素恐成子宫肌瘤长大的隐形帮凶 ， 便秘也可能是让子宫肌瘤长大的隐形帮凶 ， 原因在于长期便秘会在体内产生许多毒素 ， 加上排便不畅而导致腹压变大 ， 容易引起下肢水肿与频尿 。 不少子宫肌瘤患者久坐、缺乏运动 ， 属于气滞血瘀体质 ， 大多具有明显的不通畅特征 。 当骨盆腔与腹腔循环出现障碍 ， 就会引起许多疾病 ， 女性容易罹患子宫肌瘤 ， 且有便秘困扰 。
改善子宫肌瘤体质须从通畅着手
改善子宫肌瘤体质要从通畅着手 ， 子宫肌瘤患者常有月经过多、崩漏、频尿等情况 ， 如果脾虚出问题 ， 多运动可以改善便秘 ， 平时应养成运动的习惯
临床发现 ， 多多按摩腹部也可以改善便秘 ， 便秘患者常以顺时针方向按揉腹部 ， 从肚脐以下沿着升结肠→横结肠→降结肠 ， 进行ㄇ字型深按推摩 ， 深且慢地推动 ， 借此刺激肠胃蠕动 ， 有效地降低子宫肌瘤发生风险 。


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