半岛晨报|跳绳减肥有多猛？400斤“胖哥俩”实验一个月，结果亮了( 三 )
跳绳的过程中下肢力量完成跳跃 ， 核心肌群维持身体稳定性和平衡 ， 肢体的协调性配合完成跳绳动作 …… 跳绳可以全方位提升身体素质 。
【半岛晨报|跳绳减肥有多猛？400斤“胖哥俩”实验一个月，结果亮了】来源：钱江晚报
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