半岛晨报|跳绳减肥有多猛？400斤“胖哥俩”实验一个月，结果亮了
中国的 70 后、80 后、90 后甚至 00 后的成长过程中 ， 必有跳绳存在过 。 跳绳恒久远 ， 一根永相传 ， 传啊传 ， 传到浙江大学医学院附属第一医院宣传中心 ， 这块风水宝地想用出绝杀招！——跳绳减肥 。
"小土豆"、"大肉粽"两个小伙伴自告奋勇 ， 想通过跳绳来减肥变成"薯条"、"香肠" ， 这事靠谱吗？
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这绳子被两个月半子跳久了会（膝）不（盖）会（不）断（废）？
我们来深究下！
这根绳子是啥？
真的是网传的完美运动吗？
跳绳大概是全国中小学普及率最高的一项运动 。 体育运动类目众多的情况下 ， 跳绳是如何打败乒乓球、篮球、足球等体育项目 ， 成为全民尤其是中小学生必修课 + 体育测评绑定体育项目的呢？
由于跳绳对场地的要求极低 ， 工具简单且能够快速上手 ， 简直是推广全民健身的最佳运动 。 2013 年《国家学生体质健康标准》测试表正式将一分钟单摇双脚跳绳列为测试项目 ， 小学一至六年级和初中均有该项目 。
跳绳被网传为完美运动 ， 那么跳绳真的对所有人群都友好吗？让我们看下"小土豆"、"大肉粽"的运动实验 。
跳绳伤膝盖吗？
看"小土豆"、"大肉粽"情况！
有不少人认为跳绳很容易伤害膝盖 ， 也有人说跳绳不伤膝盖 。 到底伤不伤膝盖？来看看我们的"小土豆"、"大肉粽"情况 ， 我们做了一组实验 ， "小土豆"、"大肉粽"每天在没有控制饮食的情况下坚持跳绳运动 。 跳绳的第一天我们记录了两位小编的体重腰围等情况 ， 以便一个月后做对比 。
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由于"大肉粽""体重基数大 ， 以每天跳 500 个绳作为减肥之路的开端 ， 而"小土豆"有马拉松健将光荣历史（虽说今年肚腩上的游泳圈越吹越大 ， 以至于跑不起来 ， 但耐力还是较不错的） ， 所以首日跳绳以 800 起跳 。
跳绳的第 1 天
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"小土豆"不愧为前马拉松选手 ， 顺利完成 800 个跳绳 ， 虽然跳绳的姿势还不能准确掌握 ， 后面我们会具体展开讲正确的姿势是什么？
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"大肉粽"看他表情就知道有多痛苦了 ， 第一天跳了 300 多个 ， 并且需要调整跳绳姿势 。 所谓胖子不是一天吃成 ， 那么胖子的减肥之路注定不轻松 。
跳绳的第 2 天
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"大肉粽"依旧表情痛苦 ， 并且中途演绎了一场坐地不起的悲情戏 ， 表示明天不来跳了 ， 通过众人的"坚持就是胜利 ， 瘦了你就是彭于晏"的鼓励下 ， " 大肉粽"又重拾信心！
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跳绳的第 15 天
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"小土豆"可以轻松突破 2000 个 ， 并且跳完表示一点都不累 。
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"大肉粽"已经跳得气定神闲 ， 可以轻松完成 800 个 ， 但同时问题出现了 ， 连续跳了 15 天 ， "大肉粽"表示膝盖痛 。 为此 ， 在浙大一院骨科做了相关检查 ， 确诊为"膝关节急性滑膜炎" ， 浙大一院骨科运动医学方向的陆洋主治医师建议 ， "大肉粽"应该停止跳绳运动 ， 不然对膝盖损伤很大 。 所以"大肉粽"中途退出实验 。
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