|一场雨一场凉！大范围降雨开启，秋天稳步推进
今天开启了新的一周
天气舞台也发生了变化
降雨来了！
本文插图
【|一场雨一场凉！大范围降雨开启，秋天稳步推进】今明两天 ，
降雨将覆盖全省 。
其中 ， 中北部的部分地区有中到大雨 ，
个别点有暴雨 。
本文插图
受降雨影响
今天石家庄最高气温
降至了25度左右
本文插图
数据来自中国天气网
都说一场秋雨一场凉
凉爽的空气中透出丝丝寒意
这场雨对于石家庄来说
或将起到“催寒” 作用
意味着将告别2020年夏天
正式进入气象学意义上的秋天
本文插图
秋天要来了呀 ， 有点小兴奋~
预计未来几天 ，
气温波动起伏 ，
但白天的最高气温整体变化不大 ，
只是早晚最低气温波动下降 ，
大家需根据气温变化 ，
及时调整衣物 。
本文插图
秋天养生 ， 重在四个“润”！
01润肺
饮食：肺为娇脏 ， 喜润恶燥 ， 干燥是伤害肺脏的一个主要原因 。 虽然肺在秋天最易耗损 ， 但反过来看 ， 此时也是养肺的最佳时机 。 据中医“燥则润之”的原则 ， 此时饮食上应以“清润”为宜 。
推荐：百合银耳汤
建议搭配：莲子 ， 红枣 ， 枸杞等
银耳中含有丰富的维生素和铁钾 ， 不仅能改善秋乏 ， 并且可以增强体质 ， 抵抗病毒 。 银耳汤内加入百合 ， 有较强的滋阴润肺之用 ， 常常饮用 ， 有调理肺、脾、肾三脏的功效 。
02润肠
在秋季 ， 人们流汗较夏季少 ， 容易让人误以为无需饮水 。 实际上 ， 秋季饮食的正确做法是保证水分摄入 。
同时 ， 要注意多吃些润肠的食物 ， 比如梨、柿子、冬瓜、白萝卜等 ， 这些食物可以滋养肠道、增进肠道动力 ， 从而让排便更顺畅 。
推荐食物：冬瓜汤
建议搭配：海米 ， 排骨等
常食用冬瓜 ， 不但能排出肾毒 ， 还可滑肠通便 。
03润肤
人的皮肤由肺脏主管 ， 皮肤的状态与肺密切相关 。 秋季燥邪容易伤肺 ， 而皮肤也容易干燥、起屑、瘙痒 。
秋季在皮肤护理方面 ， 要注意避免过度清洁 ， 无论是洗面奶还是沐浴液 ， 建议选择不含皂素成分的 ， 而且 ， 清洁之后一定要在皮肤还比较湿润的时候尽快做好保湿、滋养工作 ， 锁住肌肤水分 。
推荐食物：菌菇汤
建议搭配：青菜 ， 鸡蛋等
菌菇汤的钙和磷含量很高 ， 多喝菌菇汤 ， 可以淡化黑眼圈 ， 滋润肌肤和头发 。
04润唇
嘴唇是直接暴露在外的黏膜 ， 特别容易缺水干燥 。
正确的秋季护唇应掌握四大原则：一要保暖避风寒 ， 二要保湿防干裂 ， 三要慎选护肤品 ， 四要勤洗免污染 。
保持嘴唇湿润不能迷信润唇膏 。 其实 ， 最普通的甘油往往能起到良好的保湿作用 。 还要改掉舔唇的坏习惯 。 平时多喝水 ， 多吃新鲜蔬菜和梨、荸荠、葡萄等滋阴生津的水果 。
推荐：外用润唇膏
编辑│闫艳丽
推荐阅读
- 辽篮|只打一场比赛 球迷纷纷表示：辽篮交易亏大了！高诗岩实在够争气
- 这一场|这一场相亲不仅损失了女子个人的品行，还损失了钱财……
- 点球|沈寅豪再添新证！16米距离+唇语曝光，这是一场有预谋的判罚！
- Uzi|LOL：八强赛卢锡安常驻ban位一场未放，Uzi直播早已预测一切！
- 智东西你每天都离不开的三块表！正引燃一场物联网革命
- 中国新闻网|第三届进博会首次将非银金融机构纳入参展范围
- 扬子晚报|袁女士终于等来了一场网恋，倾家荡产还欠债的那种
- 利兹联|周一精彩3C1：01荷乙恐爆冷、狼队有望大胜，另附一场瑞典超解析
- 扬子晚报|因一场恋爱银行女领导背债2000多万元 男子通过恋爱诈骗被公诉
- 都市现场|男子急了 调查发现原来虚惊一场，户口上莫名多出三个陌生人