|【养生防疫】秋季养生养肺为先，可从这四个方面着手( 二 )
要养好肺 ， 就要做到常滋润 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 多吃生津清润食物 。 以下两款养肺饮就能起到很好的润肺作用 。
01
养肤水：润肺护肤
本文插图
取百合、无花果、白茅根各5克 ， 煮水或泡茶饮用 ， 最后还可加入少量蜂蜜 。
无花果 ， 营养丰富 ， 润肺佳品 ， 在广东就经常拿无花果来煲汤 ， 对燥热伤肺、咽干咽痛、声音嘶哑都有非常好的改善作用 。
百合 ， 不仅味道鲜美 ， 而且营养丰富 ， 药用价值很高 ， 润肺止咳佳品 ， 尤其是咳嗽咳痰人群 。
白茅根 ， 白茅根的芽、花、根都有很高的药用价值 ， 尤其它的根部有效成分含量高 ， 功效也最好 ， 清热生津的作用最为突出 。
02
润燥水：清热润肺
罗汉果 ， 性味甘凉 ， 具有清热润肺 ， 利咽开音的作用 ， 对于肺热燥咳尤其适宜 ， 对普通的咽喉干痒、疼痛、失声 ， 都有很好的改善效果 。
搭配雪梨或金银花：可以用罗汉果直接泡水喝 ， 就有止咳开嗓的作用；也可以用罗汉果和雪梨（去芯切块） ， 煮水喝 ， 要炖煮至雪梨软烂为止 ， 养阴生津、润燥止咳效果更好 。
来源:****客户端
【来源：威海广播电视报】
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