父亲高血压病逝，儿子也难逃一劫！41岁高血压，用13年总结的经验
回想当初 ， 不到60岁的父亲就偏瘫卧床 ， 后来虽然能下床 ， 可是却没办法再干活 ， 家务活都做不了 ， 只能靠母亲撑着这个家 ， 再后来父亲自理都变得困难 ， 好在有母亲悉心照顾 。 母亲跟我说 ， 那时候谁知道高血压啊 ， 生病都不去医院 ， 诊所都很少去 ， 小病抗一抗就过去了 ， 大病就只能等死 。
所以 ， 父亲什么时候患的高血压 ， 没有人知道 ， 可能父亲自己都毫无察觉 ， 因为没有任何的不舒服 。 直到后来发生脑血栓 ， 整个右半身都动弹不了 ， 才知道原来父亲的血压早就不正常了 。 脑血栓就是高血压导致的 。 父亲年轻的时候就开始吸烟 ， 后来一直戒不了 ， 得了脑血栓之后 ， 收敛了一点 。 可还是想方设法地让身边人给他带烟抽 ， 藏都藏不住 。 再后来 ， 父亲在床上躺了一年多就去世了 。
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都说高血压会遗传 ， 可我偏偏不信 ， 总觉得父亲患高血压是因为那时的生活条件太差 ， 生活压力太大 。 所以 ， 我从来没想过自己会得高血压 ， 更没想过要去预防高血压 。 20多岁的时候就学会了吸烟、喝酒 ， 工作之后 ， 我的烟瘾更大了 ， 因为需要应酬 ， 喝酒也越来越多 。 那时候的我总觉得 ， 年轻人就该这样生活 。 可没曾想 ， 41岁的我就得了高血压 。
确诊高血压后 ， 我才想起有人说高血压会遗传 ， 可医生告诉我 ， 遗传只占很少的一部分 ， 更多的是因为个人生活习惯引起 ， 吸烟喝酒、高盐饮食、超重肥胖、缺乏锻炼等等 ， 这些都是不可忽视的诱因 。 回想起自己以前的生活 ， 我就明白了 。 是啊 ， 明明都是自己作出来的 ， 为什么还要怪别人呢？
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反思后彻底醒悟 ， 决心改变自己！
41岁确诊高血压的时候 ， 我想了很多 ， 因为亲历了父亲从好好的一个人到偏瘫 ， 再到卧床不起的过程 ， 当时我就暗下决心 ， 一定不能像父亲一样 。 如今 ， 13年过去了 ， 54岁的我过得很好 ， 没有并发症 ， 没有任何的不适 ， 我和健康的同龄人一样地工作和生活 。 如果问 ， 这些年我做了什么 ， 我总结了几点经验 。
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1.艰难的决定——戒烟戒酒
吸烟喝酒的人都清楚 ， 这东西一旦沾上 ， 想要完全戒掉 ， 真的很难 。 更何况 ， 41岁的我还得拼人脉 ， 拼关系 ， 在应酬场合中喝酒是必备技能 。 可自从确诊高血压后 ， 我就下定决心要把烟和酒都戒了 。 说实话 ， 真的很难 ， 尤其是戒烟的时候 ， 越往后越煎熬 ， 无数次想要重新点一根烟 ， 很痛苦很想抽 ， 好在理性战胜了烟瘾 。 扔烟灰缸 ， 带口香糖 ， 转移注意力 ， 还动用了家人和朋友的监督 ， 用尽了一切方法 ， 终于把烟戒了 。
戒烟戒酒后才知道 ， 原来不吸烟不喝酒的感觉真的很棒 。 不仅自己变得更健康 ， 更安心了 ， 和家人的关系也更融洽了 。 烟和酒真不是什么好东西 ， 对于高血压患者来说 ， 它们不仅会升高血压 ， 还会伤害血管 ， 大大增加心脑血管并发症的风险 。 奉劝各位 ， 一定要趁早戒烟戒酒 ， 虽然过程很难 ， 但是结果很好！
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【父亲高血压病逝，儿子也难逃一劫！41岁高血压，用13年总结的经验】2.简单的决定——好好生活
相比于戒烟戒酒 ， 好好生活其实就很简单了 ， 只要你想 ， 就能做到 。 吃饭是可以控制的 ， 只要是平时稍微注意一点 ， 管住自己的嘴就行 。 我以前爱吃肉 ， 而且口味很重 ， 就喜欢吃咸的、辣的、油腻的食物 ， 可确诊高血压后 ， 我就刻意地远离这些食物了 ， 也很少在外面吃饭了 ， 取而代之的是更多的蔬菜、水果 。 每次做饭我都要叮嘱妻子少放油少放盐 ， 后来也就习惯了 。
再说运动 ， 我算是体型偏胖的人 ， 以前很少运动 ， 可现在每天晚饭后 ， 我都要抽出时间去跑步 ， 累的时候可能只是绕着小区走两圈 ， 就这样每天都坚持着 ， 一直到现在 。 当然 ， 还有作息问题 ， 少熬夜是必须的 ， 还有情绪的控制和心态的调整问题也是要注意的 ， 不要给自己太大的压力 ， 学会管理好个人情绪 ， 远离焦虑、紧张情绪 ， 少动怒 ， 这也是控制血压的关键 。
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3.重要的决定——乖乖吃药
41岁确诊高血压 ， 说实话谁都不想从此之后就要靠药物来维持生命 。 可是 ， 理智告诉我 ， 不吃药 ， 结局一定不会好 ， 父亲就是最好的证明 。 所以 ， 即便打心底里排斥 ， 可我还是乖乖听医生的话 ， 买了降压药来吃 。 我也害怕长期吃药会有副作用 ， 总担心身体会吃出问题 ， 但事实证明 ， 是我多虑了 。 虽然刚开始吃药的时候 ， 会因为剂量把握不准 ， 有血压的波动 ， 可后来熟知自己的病情 ， 调整好用药时间和用药剂量后 ， 血压就稳了 。
光吃药也是不行的 ， 还得学会测血压 ， 因为我发现 ， 高血压并非一成不变 ， 它会越来越严重 ， 到了后来再吃一种降压药已经控制不住了 。 所以 ， 这时候我又找到了医生 ， 医生给开了另外一种药 ， 让和原先的药一起吃 。 再之后 ， 我就一直坚持吃两种降压药 ， 血压重新恢复稳定状态 。 我的经验是 ， 吃药一定要听医生的 ， 千万别擅自做主 。 我也曾听到病友的建议 ， 说某某降压药很有效 ， 甚至还有推荐各种保健品、偏方等 ， 可是总觉得不靠谱 ， 事实证明我是对的 。
现在的我很庆幸 ， 庆幸自己当初能及时醒悟 ， 做了正确的决定 。 虽然41岁的我就确诊高血压 ， 可这个病没有对我接下来的生活造成太大的影响 ， 我相信未来也不会 ， 我还会和正常人一样好好地生活下去！
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