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幼师保护嗓子的10个小秘诀，看过的幼师都收藏了

幼师每天面对二三十个孩子 ， 一直在说话 ， 嗓子非常容易沙哑 。
许多老师认为声音沙哑算不上什么大毛病 ， 用不着小题大做 ， 吃点儿消炎药就会好 。
其实 ， 第一声沙哑就是病变的开始 ， 至少已埋下难以预料的隐患 。 园长幼师通服务平台在此提醒各位幼儿老师一定要注意保护好自己的嗓子 。
同时 ， 为了帮助幼儿教师更好的保护嗓子 ， 今天小编整理了10项保护嗓子的方法 ， 建议园长和幼儿教师耐心阅读 ， 希望对您有帮助 。 幼师保护嗓子的10个小秘诀，看过的幼师都收藏了
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声音为何会沙哑？
声音是由肺呼出的气体冲击闭合的声带发出的 ， 通过唇、齿、舌形成语言 ， 再通过共鸣腔形成悦耳的声音 。
声带像两片韭菜叶 ， 边缘很薄、很齐、很直 ， 活动自如 。 其中任何一方面发生问题 ， 都会造成音哑 。 受损的声带不能向中间闭合 ， 发声时因为气都跑了 ， 会感到费力 ， 而且嘶哑 。
如果持续沙哑超过两周以上 ， 最好找专业耳鼻喉科医师检查与治疗 。 沙哑超过1年以上的病者 ， 建议您最好去嗓子研究所看嗓子 。
幼师保护嗓子的10个小秘诀，看过的幼师都收藏了
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10项保护嗓子的方法
1、讲话的速度要放慢 。
呼吸顺畅才可降低音量及音调 ， 每七到十个字稍微停顿 ， 换一口气 ， 闭上嘴巴 ， 用鼻子吸气 。
2、保持轻松自然的姿势说话 。
放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉 ， 采用腹式呼吸发音 ， 不要弯腰驼背 ， 注意鼻腔共鸣 ， 而不是从喉咙发声 。
【幼师保护嗓子的10个小秘诀，看过的幼师都收藏了】3、不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要 。
刻意压低音量反而更伤声带 ， 因为声带的用力方式不对 ， 注意可以小声说话但不要讲悄悄话 。
4、常喝温开水 。
保持喉部的湿润 ， 避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等 ， 避免抽烟或二手烟 ， 有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜 。
5、感冒时尽量少说话 。
因为声带可能已经水肿发炎 ， 千万不可雪上加霜 。
6、生活规律 。
充足的睡眠和休息 ， 尽量放松心情 ， 舒解情绪和减缓工作压力 ， 多运动 ， 增加肺活量来增加音量 ， 以减少用力嘶喊的需要 。
幼师保护嗓子的10个小秘诀，看过的幼师都收藏了
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7、多利用肢体语言 。
多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通 ， 和讲话的对象距离不要太远 。
8、其他时间少说话 。
上课以外的时间少说话 ， 有机会休息就多休息 。
9、好好控制自己的情绪 。
10、不要用力清喉咙或咳嗽 ， 尤其是清喉咙的习惯 ， 一定要改掉 。
*声明：本文来源网络 ， 由园长幼师通服务平台小编整理编辑 ， 重在分享优秀教育理念 ， 如有侵权请联系删除 。


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