豆果美食|滋补鸡汤煲不能少，想要三餐吃得好老话说：秋天一碗汤

文章图片
老话说：秋天一碗汤，不用医生帮！秋天经常喝汤，不仅能补脾润肺，预防呼吸系统疾病，还能提高机体的免疫能力！入秋了，一定要经常给自己炖一锅滋补调理的汤煲，莲藕和甜玉米都有很好的润肺解秋燥的功效，是秋季汤煲的常用配料，再加入适量枸杞、红枣和土鸡一起炖汤，能起到补气益血，养心安神功效，赶紧动手试试吧！
用料：
鸡1只
莲藕1节
玉米1根
枸杞适量
红枣适量
姜片适量
小鲜侣调味汁适量
葱花适量
【豆果美食|滋补鸡汤煲不能少，想要三餐吃得好】做法步骤：

文章图片
1、准备食材和工具：鸡1只、莲藕1节、玉米1根、枸杞适量、红枣适量、姜片适量、小鲜侣调味汁适量、葱花适量陆宝炖锅

文章图片
2、莲藕洗净切片，玉米切段；

文章图片
3、枸杞和红枣用清水泡一会儿待用；

文章图片
4、陆宝炖锅倒入适量清水，放入洗净的鸡，焯水煮2分钟左右至沸腾捞出；

文章图片
5、炖锅洗净放入焯水后的鸡，倒入适量清水（水量以没过食材为准）；

文章图片
6、放几片姜片，挤入适量小鲜侣调味汁；

文章图片
7、盖上锅盖，先炖煮1小时；

文章图片
8、待汤汁炖煮至变得呈奶白色；

文章图片
9、放入玉米段和藕片；
10、盖上锅盖继续炖煮40分钟左右；

文章图片
11、这时候已经能闻到满屋的香味了，倒入泡发好的枸杞和红枣；

文章图片
12、加入1勺盐，继续炖煮约15分钟左右；

文章图片
13、炖煮至精华都融入浓汤中，最后撒上适量葱花即可；

文章图片
14、秋天气虚要食补，这个经典的汤煲搭配可别错过了；健脾养胃，补气润肺，老人小孩都适合！

豆果美食|滋补鸡汤煲不能少，想要三餐吃得好

推荐阅读

汽车之家|缤瑞就是这么出色，开着舒心用着放心

糖醋姜的功效与作用有哪些呢？

【十二星座】十二星座里面，极度不适合在一起的那些星座，来探究一下吧

女生有男朋友了，却骗我说没有！

#暴雨#6月9日LPL比赛：FPX迎战LNG，阿水缺席，QiuQiu重回AD位迎战RW

十九岁生日的时候，你们都是咋样过的

相见时难别亦难东风无力百花残意思相见时难别亦难东风无力百花残

乐活|轴距2780，起步178马力，30天卖出7005台，这台国产SUV火了

0投入|你是来取笑我的吗？陈伟霆港普被嘎笑，嘎笑和尬笑区别是什么

上王者撩雨泽|爆料：张飞新皮肤虎魄局内特效首次曝光！上架时间确定

[艺术时尚人生]4种天然养胃药经常吃，一颗好胃伴你到，胃病犯了不用愁

新科技知道|地球的麻烦正加速到来！改变刻不容缓，俄罗斯多地出现神秘大坑

铂金耳环什么款式好看如何选择铂金耳环

传说中的麻沸散到底是什么药？麻沸散是什么

中国人民银行|2020年版第五套人民币5元纸币正反面图案大图发行时间

[国足]喜讯！国足后防线出现新选择，4大归化后卫可用，世预赛不怕了

#国际在线#各地就位！全力防疫！

草根也说历史|安逸的生活磨灭了官兵的斗志，赵昚宋孝宗光复先祖版图成为泡影，原创

医生|肿瘤科医生坦言：病人有这4种情况，再厉害的医生也没辙

明光魅影|卖一部少一部，华为Mate40新机皇要来了！黑科技加麒麟9000