妇康张医师|大肚子没了，失眠好了，女人不想满脸皱纹试试，南瓜与此物一起煮
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常吃南瓜能够缓解便秘 ， 使得肠道变得通畅 ， 南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸 。 南瓜中含有的甘露醇 ， 减少粪便中毒素对人体的危害 ， 女性常吃南瓜还具有美容护肤的功效 。
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小米又称“黄米”、“黍” ， 不仅供食用 ， 入药有清热、清渴 ， 滋阴 ， 补脾肾和肠胃 ， 利小便、治水泻等功效 ， 又可酿酒 ， 是一种药食同源的物品 。 其富含蛋白质、B族维生素、维生素E等营养元素 ， 还含有锌、铜、锰等微量元素 ， 常吃小米能够通畅便利 。
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南瓜小米粥的功效也非常多 ， 最主要的一点就是对肠胃很有益处 。
南瓜小米粥
小米一碗 ， 南瓜一块 ， 冰糖一块
1、小米用水略冲洗一遍即可 ， 加些水浸泡1小时
2、浸泡过的小米连水一同放入锅中 ， 再加适量水 ， 放入一小块冰糖 ， 大火烧开后转小火煮1小时
【妇康张医师|大肚子没了，失眠好了，女人不想满脸皱纹试试，南瓜与此物一起煮】3、放入南瓜泥烧开再煮10分钟 ， 至南瓜泥和小米充分融合即可 。
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