营养之声|每天吃点，上厕所再也不费劲了，这3种食物被称为肠道清洁工( 二 )
3.红心火龙果
红心火龙果的营养价值远远高于白心火龙果！富含胡萝卜素 ， 有助于提高免疫力 ， 富含膳食纤维 ， 对胃肠蠕动有很好的辅助作用 。 便秘的人可以每天吃 。
湛江红心火龙果是最好的火龙果！现在是火龙果成熟的时候了 ， 在湛江的果园里就可以看到种的是又大又圆的火龙果 ， 任何一个都是优质的！
鲜紫色 ， 肉甜 ， 口感清爽 ， 汁多 。 咬了一口后 ， 果汁马上从嘴里出来 ， 满足感迸发了！
紫红色的果汁顺着切口流下 ， 果肉细腻 ， 口感顺滑 。 只有一口能让甜味在嘴里爆炸 。
直接吃又甜又软的糯米 ， 吃完后很享受~这一定是夏天难得的好水果！
~你也可以做水果沙拉 ， 或者直接和酸奶一起吃很棒~
三华李
三华李是“西梅干”的“中国version” ， 这是一种在世界上许多地方为便秘患者试用过的家庭疗法 。 它含有大量的纤维素 ， 可以加速排便 。 它还含有山梨醇和酚类化合物 ， 对胃肠道有益 。
三华李能促进胃酸和消化酶的分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 促进消化和增加食欲 。 对胃酸缺乏、食后饱胀和便秘的患者是一种很好的治疗产品 。
此外 ， 它还含有大量的维生素和氨基酸等营养成分 ， 酸甜可口 ， 非常适合夏季食用~
三华李的肉是一种与众不同的鲜红色 ， 乍一看不禁流口水 ， 它的甜味比普通的高 ， 脆而可口 。 甜而微酸 ， 桃子和李子是芳香的 ， 果肉是清爽的 。 ~你可以一口吃掉它整个夏天~除了独特的味道 ， 它还富含维生素 ， 其中维生素B12对贫血的人有很多好处 ， 还具有美容、清肝、生津、利尿的功能 。 
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三华李不仅可以直接吃 ， 还可以做各种美味的食物 。 例如 ， 盐和辣腌菜也有不同的味道 。 它也可以做成果酱 ， 或者浸泡在酒里 ， 每一种在夏天都很美味~
以上四种水果富含膳食纤维 ， 热量低 ， 所以减肥的人可以放心食用 。 如果你患有便秘 ， 你可能希望每天吃一些这些水果来排出肠道垃圾 ， 确保肠道健康~
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