孕育张医师|会升高血压还是降血压？吃错很危险！，爱吃辣椒
养生孰为本 ， 元气不可亏 。 寿命的缩短和思想的虚耗成正比 。 养心莫善寡欲 ， 至乐无如读书 。 所食欲少 ， 心愈开 ， 年愈益;所食欲多 ， 心愈塞 ， 年愈损 。 大家好我是孕育张医师 ， 一起分享健康知识 。
因为南北方的饮食差异 ， 南方人似乎更喜欢吃辣椒 ， 就像四川、重庆地区的人们 ， 辣椒就跟北方人们吃大蒜一样 ， 是日常生活中的常客 。 经常吃辣椒 ， 也就练成了无辣不欢的本领 。
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【孕育张医师|会升高血压还是降血压？吃错很危险！，爱吃辣椒】可这对于高血压人群来说 ， 是一件好事吗？如果经常吃辣椒的话 ， 是会升高血压还是降血压呢？
首先 ， 相信很多吃辣椒的人 ， 都会有一个体验 ， 那就是吃辣椒可以促进食欲 ， 让我们胃口大开 。 另一个是 ， 吃辣椒吃的非常刺激的时候 ， 还会觉得浑身发热 。
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其实你出现这些感觉 ， 都是因为辣椒中含有一种名为“辣椒素”的成分 ， 从营养学上来看 ， 它是属于含有香草酰胺的生物碱成分 。 再给我们刺激的同时 ， 也让我们的舌头上面众多味蕾 ， 以及肠胃感受到了灼烧的感觉 。
这让很多人对辣椒有了好感 ， 但这对于我们身体来说 ， 实则是一种痛的感受 。 而很多爱吃辣椒的人 ， 之所以没有什么感觉 ， 是因为他们体内所分泌的内啡肽 ， 战胜了辣椒中大量的辣椒素 。
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既然这样 ， 爱吃辣椒的高血压人群 ， 对病情会有影响吗？在一项研究上发现 ， 食用少量的辣椒 ， 机体相应的摄入辣椒素 ， 对降低血压会有一定的益处 。
但如果大量的食用辣椒 ， 或者是一次性大量的吃辣椒 ， 还有可能让血压出现大幅度的波动 。 另外 ， 因为辣椒给人的刺激感觉 ， 还会让人上瘾 。
这对于高血压人群来说 ， 也不是一件好事 。 很有可能因为辣椒刺激了食欲 ， 增加当天的饭量 ， 也不利于自身控制体重 ， 对控制病情也是不利的 。
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综合来看 ， 对于高血压人群 ， 如果想吃辣椒是可以适量吃的 ， 但不要过量 。 除了辣椒 ， 高血压人群更需要注意的是食盐跟糖 ， 大量的食盐会升高血压 ， 长期食用过多 ， 还有可能让高血压人群增加罹患高血压并发症的概率 。
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而糖 ， 也是公认的危险因素 ， 大量吃会增加肥胖的危险 。 对于高血压人群 ， 也需注意这种调味品 。 在世界卫生组织中提到 ， 每人摄入游离糖的量 ， 应控制在全天总能量的10%以下 ， 最好是在25g 。
这里所说的游离糖 ， 指的是市面上制作食品中的糖分 ， 高血压人群也要控制 ， 对病情会十分有益 。
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