江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

糖尿病之家|吃水果也有讲究，您吃对了吗？，预防衰老很重要

这期 ， 小编就给您说道说道那些可以美容护肤的水果吧 。
（1）木瓜 。 木瓜对身体好处多多 ， 具有良好的美白润肤、抗衰老、抗氧化的作用 。 除此之外 ， 木瓜酵素为存在于木瓜中的一种蛋白质分解酵素 ， 是维持机体正常功能、消化食物、修复组织等生命活动的一种必需物质 。 同时 ， 木瓜也属于植物药 ， 它们具有药食同源的道理 。 木瓜酵素能帮助消化、吸收 ， 还可以分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素的植物 ， 尤其是清宿便排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显著 。
（2）无花果 。 无花果中含有大量的果糖、氨基酸、维生素等成分 。 其中的苹果酸、柠檬酸、蛋白酶等 ， 能帮助人体对食物的消化 ， 促进食欲 ， 又因其含有多种脂类 ， 故具有润肠通便的效果 。 而脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能 ， 可减少脂肪在血管内的沉积 ， 进而起到降血压、预防冠心病的作用 。 而未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分 ， 其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛 ， 二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用 ， 可以预防多种癌症的发生 ， 延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展 ， 促使其退化 ， 并对正常细胞不会产生毒害 。
糖尿病之家|吃水果也有讲究，您吃对了吗？，预防衰老很重要
文章图片
（3）水蜜桃 。 众所周知 ， “桃养人” 。 水蜜桃具有很好的美容养颜的功效 ， 常吃水蜜桃还可以清除人体毛孔内的污垢 ， 保持弹性和润泽 ， 减少色素的沉着 ， 并可以有效的预防皱纹 ， 减少胶原蛋白流失 ， 让皮肤更有质感 。
（4）青柠 。 青柠中含有高达4%的有机酸 ， 可以中和皮肤表面的碱性物质 ， 清除肌肤中的色素沉淀 ， 去除油脂污垢 。 青柠中所含的维生素C和果酸 ， 也具有抗菌、软化和清洁皮肤的作用 ， 并可以增加脸部的弹性 。 此外 ， 青柠还具有减肥瘦身的良好效果 。
（5）火龙果 。 火龙果作为“美容果王”的称号也是实至名归 。 其含有丰富的营养 ， 具有良好的美颜、美白、防黑斑的效果 。 常吃火龙果 ， 还可以让皮肤光洁亮丽 ， 同时减缓衰老 。 此外 ， 火龙果中的含铁量比一般的水果要高 ， 铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素 ， 摄入适量的铁质还可以预防贫血 。 值得注意的是 ， 火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖 ， 糖分以葡萄糖为主 ， 这种天然葡萄糖 ， 容易吸收 ， 适合运动后食用 。 在美容的同时还可减肥 ， 可谓一举两得 。
糖尿病之家|吃水果也有讲究，您吃对了吗？，预防衰老很重要
文章图片
（6）猕猴桃 。 猕猴桃被很多人都称为“维C之王” ， 是因为其是含维生素C最为丰富的水果 。 由于足量的维生素C ， 使得猕猴桃具有良好的抗氧化作用 ， 可以有效增白皮肤、消除雀斑、暗疮 ， 并增强皮肤的抗衰老能力 。 常吃猕猴桃 ， 还可以提高皮肤的免疫力 ， 使其变得白嫩有质感还健康亮颜 。
【糖尿病之家|吃水果也有讲究，您吃对了吗？，预防衰老很重要】（7）苹果 。 苹果在这些水果中 ， 可以说是比较大众化的了 。 但是它对抗衰老的作用一样不容小觑 。 它含有丰富的苹果酸 ， 能使体内的脂肪有效分散 ， 含有的维生素也可以帮助淡化斑痕 ， 保持皮肤的细嫩红润 。
糖尿病之家|吃水果也有讲究，您吃对了吗？，预防衰老很重要
文章图片


    推荐阅读


    上一篇：7454010088_624|但实际上他是一只可怕的坑猫，用生肉喂养猫粮似乎是很好的营养

    下一篇：妇科苏医师|多半是身体向你求救信号，3种情况要当心！，一饿便“心慌手抖”