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心理健康|抑郁治好了以后，还会反反复复？我是这样渡过5年抑时光的( 二 )


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刚刚我说到“机体复原” ， 这里面有神经心理学的解释我不多啰嗦了 。抑郁是一种特殊的神经活动 ， 运动则是打通另一条神经链路 ， 让人的神经回路不继续地走抑郁的那条链路 。
你也可以有其它适合自己的调整方法 ， 不一定是运动 。运动只是一种强有力的方法 ， 能够迅速重启刷新人的神经活动方式 。你也可以试试对你最有效的其它方法 。我特别推荐呼吸疗法 ， 它对人的神经系统的重启的效果 ， 和运动是类似的 。
【心理健康|抑郁治好了以后，还会反反复复？我是这样渡过5年抑时光的】心理健康|抑郁治好了以后，还会反反复复？我是这样渡过5年抑时光的
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当我这么对待抑郁的时候 ， 就是即使它经常复发 ， 我的工作生活总体也不受太大影响 。
不是要到它彻底治愈之后才能够正常工作生活 ， 事实上“彻底治愈”也是不存在的 。只是我们学会了如何面对抑郁始终会重复发生的生命本来面貌 。
也就是说 ， 不再以彻底治愈抑郁为渴求和期待 ， 而是学会如何和抑郁相处并正常 ， 甚至很好地生活下去 。
这才是有过抑郁之后的人生 ， 的正常本来的样子 。
-END-
心理咨询师 高松
长期专注心理治疗与个人成长指导


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