女性想要皮肤好 ，推荐3种食物，排毒消脂，润肠通便，清理肠胃
女性想要皮肤好 ， 推荐3种食物 ， 排毒消脂 ， 润肠通便 ， 清理肠胃
黑橄榄
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黑橄榄含钙质和维生素C ， 营养丰富 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 梨、桃的5倍 。 其含钙量也很高 ， 且易被人体吸收 。 是一种维生素含量特别高的食材 ， 特别是维生素C的含量十分出色 ， 平时人们食用黑橄榄以后能满足身体对多种维生素的需要 ， 可以促进身体代谢 ， 排毒消脂 ， 祛皱抗衰 ， 营养又瘦身 。
苋菜
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苋菜中富含蛋白质、脂肪和糖类等物质成分在里面 ， 其中所含的胡萝卜素比茄果类的食物就高2倍以上 ， 可以为人体提供丰富的营养物质 ， 有利于强身健体 ， 提高机体的抵抗力 。 富含丰富的膳食纤维在其中 ， 可以让肠胃蠕动的速度加快 ， 让我们的消化功能变得更好 ， 起到美容养颜 ， 清理毒素的作用 。
樱桃
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【女性想要皮肤好 ，推荐3种食物，排毒消脂，润肠通便，清理肠胃】樱桃是由复杂的成分形成的 ， 其中一种被称为“花青素”的植物化学物质具有很强的“抗氧化”作用 。 抗氧化是一种重要的生理功能 。 人体衰老、机体功能下降、慢性病及部分肿瘤的发生均与体内自由基为主的氧化反应有关 。 花青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒和黄铜等抗氧化剂有助于自由基的氧化 。 花青素被认为具有最强的抗氧化活性 。 含有较多的维生素C（具体含量与品种有关）和少量的有机酸 ， 可以稳定血糖 ， 预防血管疾病 。
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