每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富，好处多多，好吃又不贵
大家好 ， 我是中医刘医生 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.草莓
【每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富，好处多多，好吃又不贵】草莓性凉、味酸 ， 具有润肺生津、清热凉血的作用 。 草莓的营养成分容易被人体消化吸收 ， 是老少皆宜的健康食品 。 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明目养肝作用 。 它还含有果胶和丰富的膳食纤维素 ， 可以帮助消化、通畅大便 。 草莓很适合搭配酸奶作沙拉吃 ， 可以帮助排毒润肤 ， 清除口臭 ， 营养又瘦身 。
文章图片
2.芥菜
芥菜中富含了大量的萝卜硫素 。 这种物质能够刺激我们人体细胞产生对身体有益的酶 ， 从而形成一层对抗外来致癌物质的侵蚀的保护膜 。 另外 ， 芥菜含有的热量和脂肪都比较低 ， 但是含有的膳食纤维、维生素和微量元素却是很高的 ， 芥菜是一种非常棒的减肥食物 ， 可以帮助身体排毒清肠 ， 润肠通便 ， 早吃早好 。
文章图片
3、拐枣
具有滋养美容 ， 补充体力 ， 清洁血液和强化骨骼的功能 。 它自古以来就被称为最佳滋补品 。 含有多种营养成分 ， 能够安抚血液 ， 舒缓神经 ， 滋养心脏和脾脏 。
文章图片
推荐阅读
![[信用卡欠款200元11年后要还3万]信用卡欠款200元11年后要还3万 信用卡储蓄卡区别](https://img1.utuku.china.com/640x0/news/20200929/dcefaed8-1085-4198-a562-8bed936e079b.png)
- 晒晒我家一周的晚餐，每天3个菜，每天都不重样，老公直夸真贤惠
- 酒店秘制腌萝卜做法，不用水不用油，一晚上腌好，酸辣香嘎嘣脆
- 河南“网红早餐”，1碗4元，每天卖6大桶，外地人：不再想吃第2次
- 野狼|东北知青回忆：晚上遇到野狼，自己没有武器，编了几个藤环脱险
- 蔬菜|春天适合种的蔬菜，撒一把种子，青菜每天都摘不完
- 如何晚上发面早上蒸？教你用冷藏发酵，一学就会，馒头包子特好吃
- 教你2种萝卜的新鲜做法，简单又美味，每天不重样！
- 热水一浇，筷子一拌，1分钟出锅，比果冻还甜软，每天吃不够
- 若是每天吃一个“鸡蛋”，提高免疫力，3种错误吃法反而伤身！
- 星尘|每天100吨！你家屋顶上也可能有！快来“狩猎”来自太空的美丽星尘