中医刘医师|多吃2菜2果，做好2动作，帮你排毒养肝，保健康，?养肝便是养命
不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
根据中医五行学说 ， 春季养肝 ， 肝脏是我们身体中最大的解毒器官 ， 因此 ， 一个人的肝脏好不好 ， 对我们的身体是非常重要的 。 那么 ， 春季如何养肝？也成了我们首要的问题 。
文章图片
2菜：
香椿
香椿是一种树上才有的蔬菜 ， 是香椿树的嫩芽 ， 中医认为香椿味苦、性平、无毒 ， 具有开胃健脾、祛风除湿、止血利气、清火解毒、保肝利肺的功效 。 因此 ， 春天正好吃点香椿 ， 有利于排毒养肝 。
文章图片
荷兰豆
荷兰豆口感清脆 ， 营养十分丰富 ， 具有调和脾胃、平肝利肠的功效 。 同时 ， 还是一种天然的绿色食物 ， 具有疏肝保肝的作用 ， 能够增强肝的排毒功能 ， 被誉为肝脏的“清道夫” 。
文章图片
2果：
乌梅
很多女性朋友都喜欢吃乌梅 ， 常把它当零食吃 ， 乌梅酸酸甜甜的甚是好吃 ， 且中医讲酸可以入肝 。 因此 ， 在春天要吃零食的话 ， 不妨多吃点乌梅 。 不仅具有补肝、敛肝的作用 ， 还可以和肝气 ， 养肝血 。 此外 ， 还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收 ， 进而达到调肝、养肝、护肝的作用 。
文章图片
草莓
草莓马上又要和大家见面了 ， 大家又可以结伴去草莓园摘草莓了 ， 去到草莓园 ， 看到的都是又红又大的一片 ， 惹你爱 。 大家都钟爱草莓是有一定根据的 ， 草莓不仅好吃 ， 它的营养也是非常丰富的 。 其中就含有大量的鞣酸和花青素 ， 花青素被誉为第七大营养素 ， 具有强效的抗氧化性 ， 能帮助清除体内的自由基；而鞣酸这种成分能有效抑制癌细胞的发生和增殖 ， 从而起到排毒养肝 ， 防癌抗癌的作用 。
文章图片
春季养肝 ， 做好2个动作 ， 排毒养肝
第一动作：揉腹
春季养肝 ， 我们可以坚持每天早晚各揉腹十分钟 ， 有利于促进肠胃的蠕动 ， 有利于促进排便通畅 ， 将积聚一晚上的毒素及时排出体外 ， 避免毒素滞留体内 ， 导致肝脏“中毒” 。 因此 ， 揉腹是我们早上起床后护肝的第一步 ， 如果每天的排便都通畅的话 ， 就能把身体里的毒素垃圾及时排出体外 ， 达到排毒护肝的作用 。
文章图片
第二个动作：踮脚尖
【中医刘医师|多吃2菜2果，做好2动作，帮你排毒养肝，保健康，?养肝便是养命】女性经常踮脚尖 ， 用来练习姿态 ， 除此之外 ， 不论男女都可以通过踮脚尖来养肝 。 这是因为 ， 当一个人踮起脚尖的时候 ， 脚后跟离地 ， 就成了着力点 ， 而脚趾上 ， 分布着一些经络 ， 其中有一条和肝脏相连 。 坚持每天踮脚尖 ， 能不断刺激肝经 ， 使经络疏通 ， 有助于帮助肝经排毒 ， 达到保护肝脏的作用 。
推荐阅读
![[2019]补贴20万！有编制，提供住房！大专可报！这些“铁饭碗”也](http://res.cjrbapp.cjn.cn/a/10001/201911/fc84baac8c9f2a62d8ac69e4019a5fb8.jpeg)
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
- 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物
- 妇科陈医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体，女性到了中年