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吃货|入秋以后，想要打倒燥热的“秋老虎”，这6种应季水果可少不了


秋干物躁相信是很多人都深有体验的 ， 入秋之后 ， 不仅是天气会变得相当干燥 ， 就连人也会受其影响 ， 身体会变得燥热易上火 ， 所以就要适当地从饮食来调控一下 ， 以保持更好的身体状态 。 主餐要吃得更清淡就不必说了 ， 多食用应季的水果也是必不可少的 ， 特别是下面所说的6种水果 ， 对于润燥生津可是相当给力的 ， 入秋后多食用 ， 不仅营养健康 ， 还能使人的精神更加的饱满 ， 对抗“秋乏”可是很有作用的 。
一、葡萄

吃货|入秋以后，想要打倒燥热的“秋老虎”，这6种应季水果可少不了
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葡萄
葡萄是在世界范围内都非常著名的一种水果 ， 在世界各地都被广泛种植 ， 它的果实成熟期在8~9月 ， 所以现在是它最当季的时候了 。 葡萄的种类繁多 ， 吃法也是有很多种 ， 可以鲜吃 ， 也可以制成葡萄干 ， 还能酿成葡萄酒 ， 酿成酒后它的价值就是呈几千倍的上涨的 ， 所以葡萄是一种经济价值非常高的作物 。
葡萄不仅经济价值高 ， 它的营养价值也是很丰富 ， 本身就富含糖分 ， 特别是葡萄糖 ， 而且还有各种果酸、矿物质、维生素和氨基酸 ， 吃了能健脾和胃 ， 对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 ， 加上葡萄酸甜美味的口感 ， 秋天食用再合适不过了 。
二、梨

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梨
梨也是一种非常常见的水果 ， 虽然说现在基本一年四季都可以吃到 ， 但最当时的果期还是在9~10月 。 梨的品种也是很多样 ， 鸭梨、雪梨、贡梨等等皆有 ， 各不相同 ， 但都有相同的甜点 ， 那就是味美汁多 ， 酸甜可口 。
而且梨也是可以生吃和煮熟吃的一种水果 ， 生吃自不必说 ， 本身就酸甜美味了 ， 吃了能生津止渴 ， 清热降暑；而跟冰糖一起做成冰糖雪梨 ， 吃了能化痰止咳 ， 润肺通便 。 可以说梨是一种非常有营养和食疗效果的水果 ， 不过需要细嚼慢咽才能更好地被人体所吸收 。
三、柚子

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柚子
柚子可以说是秋季最具代表性的水果了 ， 因为每逢中秋时节 ， 最常见的水果就是柚子了 ， 柚子一般都是呈椭圆形的硕大个体 ， 一个得有七八斤重 ， 当然西柚就要小得多 。
柚子一般皮厚 ， 果实也肉厚 ， 汁水不算多 ， 味道以酸甜为主 ， 不过有的会很酸 ， 甚至带有微苦 。 柚子的营养也算丰富 ， 它的维C含量特别多 ， 吃了也有消食、解酒毒的功效 。
四、青枣

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青枣
青枣常见于秋季 ， 也算是秋季的应季水果 ， 它广泛种植于热带和亚热带地区 ， 个体相对浑圆 ， 呈青黄色 ， 有点像是小号的青苹果 。
青枣是一种非常可口的水果 ， 它的口感爽脆 ， 酸甜美味 ， 汁多 ， 吃起来很是开胃 ， 而且营养丰富 。 含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等 ， 素有“维生素丸”之称 ， 甚至还有有“日食三枣 ， 长生不老”的说法 ， 可见它的营养是多么的好 ， 当然长生不老这也是说说而已 。
五、番荔枝

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番荔枝
【吃货|入秋以后，想要打倒燥热的“秋老虎”，这6种应季水果可少不了】番荔枝又名释迦果、林檎 ， 是一种热带水果 ， 果期是在8~10月 ， 因为外表类似荔枝而得名 ， 不过个头要比荔枝大得多 ， 且一般都是绿色的 。
番荔枝的果肉是白色的 ， 籽多 ， 其肉质柔软细腻 ， 香甜可口 ， 富含脂肪、蛋白质、糖分和多种维生素 ， 食之有润肠通便、美白肌肤的疗效 ， 且对于刺激脑细胞有一定的作用 ， 还有抗真菌和抗寄生虫的效果 。


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