108岁长寿老人，血管仅60岁且不堵，秘诀不是多运动，而是这3件事
家住山西的赵爷爷今年已是108岁高龄了 ， 家里可以说是六世同堂了 ， 长寿老人的名号十里八乡都知道 ， 虽然已是期颐之年 ， 但赵爷爷的身子骨依然健壮硬朗 ， 精神状态特别好 ， 在村头和老人家们下棋、打打太极拳就是每天赵爷爷必干的事 ， 孩子们想要接赵爷爷去城里住 ， 但赵爷爷嫌住不惯就没有去 ， 前两天重孙女带他去医院体检 ， 医生看着赵爷爷的体检报告单跟老爷子讲 ， 赵爷爷的身体特别好 ， 血糖血脂都不高 ， 血管状态比60岁的都好 ， 医生给赵爷爷讲继续按之前的饮食和生活习惯来 ， 还能再活10年 ， 很多人都觉得赵爷爷有长寿的秘诀 ， 确实 ， 这些秘诀可能很多人知道 ， 但能做到的很少 。
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老人血管如果健康的话 ， 才可能长寿
为什么这样说血管健康人才长寿呢？这是因为有很多疾病都与血管的健康有关 ， 像是高血脂、血栓、脑梗、心梗等疾病 ， 正常人的血管是具有弹性的 ， 血液可顺利从血管中通过 ， 但一旦血液中的脂质和胆固醇的含量过高时 ， 这些物质就容易沉积在血管壁上 ， 逐渐聚集形成血液斑块 ， 遇到受损的血管时 ， 就会在损伤处形成血栓 ， 不仅会加速血管硬化 ， 也会阻碍血流速度 ， 导致多种心脑血管疾病 ， 病痛增多 ， 人也就很难长寿 。
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赵爷爷的长寿秘诀不是多运动 ， 而是这3件事
（1）补充磷油脂酸
赵爷爷小的时候 ， 家里比较穷 ， 好吃的东西不多 ， 尤其是一些肉类 ， 不过年不过节的基本上很少吃 ， 有段时间 ， 赵爷爷可爱吃一些肉类 ， 像是红烧肉、排骨之类的 ， 基本上餐餐都吃 ， 吃了大概有一年 ， 某天早上赵爷爷突然晕倒了 ， 到了医院检查之后才知道是因为吃的过于油腻导致高血脂 ， 医生让他补充一些磷油脂酸来降血脂 ， 作为一种不饱和脂肪酸 ， 它能够有效分解血液中的脂质 ， 从而达到疏通血管的目的 ， 之后很多年 ， 陈爷爷一直坚持吃 ， 血脂也一直保持稳定状态 。
（2）日常多喝水
每天至少五杯水 ， 这是赵爷爷坚持了60多年的好习惯 ， 很多人也喝水但就是坚持不下来 ， 经常忘 ， 赵爷爷最开始也是这样 ， 那个时候他就定闹钟提醒自己喝水 ， 后来身体的生物钟到点就提醒赵爷爷喝水 ， 他也就不用再定闹钟了 ， 多喝水对身体很有好处 ， 如果血液中的血脂含量过高 ， 或者是血液过于黏稠 ， 摄入水分就可以保证水油平衡 ， 不仅能促进新陈代谢 ， 也有助于提高免疫力 。
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（2）不吸烟不喝酒
赵爷爷从来不吸烟、不喝酒 ， 在他很小的时候 ， 他的爸爸因为常年酗酒肝癌去世 ， 所以赵爷爷发誓绝对不吸烟喝酒 ， 很多时候有应酬就说自己是过敏体质 ， 吸烟喝酒都过敏 ， 确实 ， 烟酒中的有毒物质含量很高 ， 对身体几乎就是百害而无一利 ， 不仅会加重血液粘稠 ， 还容易造成各种心脑血管疾病 ， 影响身体健康 。
【108岁长寿老人，血管仅60岁且不堵，秘诀不是多运动，而是这3件事】这3种习惯 ， 长寿老人一般会有 ， 看看你有没有？
首先长寿老人都有积极的心态 ， 心情好身体也健康；其次长寿老人的作息比较规律 ， 按身体的生物钟来工作休息；最后长寿老人比较爱运动 ， 经常锻炼心肺能力更强 ， 免疫力也强 ， 体质棒 ， 身体自然不会差！看看你有没有做到这3条 ， 是否具有长寿老人的潜质？
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