小儿健康|从"睡渣"到“睡神”，在宝宝的逆袭之路上，爸妈究竟应该怎么做( 三 )
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6）科学的方法 ， 家人的支持
在全家人的努力下 ， 然然的睡眠问题 ， 得到了非常好的改善 。
六个月的时候 ， 一天睡三到四觉 ， 醒来就吃 ， 吃饱了就玩 ， 玩累了接着睡 。 九个月的时候 ， 晚上八九点入睡 ， 能一觉睡到早上六七点 。
回顾过去 ， 嫂子感叹 ， 这过程中 ， 有反复、也有哭闹 ， 有沮丧、也有怀疑 。
但有给力的老公、肯配合的公婆 ， 和全家人的关心支持 ， 她没有被然然睡眠这座大山压垮 ， 而是一步步看着他慢慢变更好 。
每次看着然然熟睡的小脸 ， 她都会觉得无比幸福 。
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小宝宝的睡眠Tips：
小月龄宝宝 ， 应该仰卧睡觉 。
找准孩子的喝奶和睡眠节奏 ， 并跟随孩子身体的变化 ， 随时做好调整计划的准备 。
逐渐培养孩子白天多玩的习惯 ， 为夜晚睡眠争取更多的时间 。
利用科学合理的工具和方法 ， 戒除不良的睡眠习惯 ， 切勿听信诸如“解锁宝宝趴睡技能”等伪科学说法 。
安排一个相对固定的“睡前仪式” ， 有助于孩子睡眠习惯的养成 。
营造舒适、温馨和幽暗的睡眠环境 ， 尽可能控制房间内的声响 ， 喂夜奶时尽量保持安静 。
4个月以后 ， 孩子仍然需要每天小睡至少两次 ， 如果孩子晚上入睡有些困难 ， 就在下午小睡时尽早叫醒 。
8个月以后的孩子 ， 可能将毛毯或绒毛玩具当作移情物 ， 在父母不在身边的时候 ， 以此寻找安抚 。
培养睡眠的过程 ， 不是一帆风顺的 ， 大多数孩子的睡眠习惯都会不断反复 ， 一些宝宝还会遇到睡眠倒退期 ， 需要家长理性对待 ， 坚持延续之前的睡眠安抚方式 。
家人的支持 ， 对妈妈是精神和身体上的双重保障 ， 也是宝宝拥有良好睡眠的强大后盾 。
当宝宝被噩梦惊醒时 ， 抱住孩子并且轻声安慰他 ， 陪他一起直到平静入睡 。
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每个孩子都有个体差异 。 因而他们的睡眠节奏、有效的辅助睡眠工具也都有所不同 ， 适合别人的 ， 未必适合自己家娃 。
爸爸妈妈请放平心态 ， 相互协助 ， 不用去和别人家的“天使宝宝”比较 ， 毕竟睡眠基因不同、家庭环境不同、孩子的性情脾气也都不同 ， 无需给自己徒增烦恼 。
没有某一种绝对有效的睡眠方法 ， 养育孩子是个复杂的事情 。
需要新手父母在探索中前进 ， 找出一套适合自己孩子养成良好睡眠习惯的“组合拳” 。
给孩子多一点耐心 ， 也给自己多一点时间！
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高兴妈：语言学硕士 ， 专注儿童启蒙教育与亲子阅读 。 用文字记录时光 ， 用爱陪伴成长 。
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