运动啦|韩国第一美胸女私教，38岁身材让女人心跳、男人脸红…( 三 )
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动作13、屈肘侧身支撑+同侧肘碰膝 左右各10-20次▼
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动作14、屈肘平板桥 10-20次▼
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动作15、直臂平板支撑+侧身手碰脚 左右各10-20次▼
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有人说：“平板支撑5分钟 ， 胜过跑步1000米！”性价比简直超高啊~平板支撑 ， 你能坚持几分钟？
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