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特色美食|常吃苹果的人一定要注意！现在知道还不晚，别等中招了才后悔！


“一天一个苹果 ， 医生远离我”这句古老的谚语到现在都被作为生活的知道 。
苹果是我们日常生活中最常食用的水果之一 ， 它富含丰富的维生素和各种人体所需的微量营养素 ， 不仅能够补充身体营养还可以预防疾病 。
虽然苹果的营养很丰富 ， 但并不是和所有的食物都可以搭配食用 。 错误的搭配反而会危害到身体健康 ， 那什么和苹果是不适合一起食用呢？大家一起来了解一下吧 。
苹果不能和这些食物一起吃
1、苹果+鹅肉
两者搭配在一起食用 ， 非常容易导致腹泻等现象；
2、苹果+胡萝卜
苹果中含有丰富的维生素C ， 而胡萝卜中则含有维生素C酵酶物质 ， 如果将其一起食用 ， 会破坏苹果中维生素C的含量；这样就大大降低了苹果的营养价值 ， 且还不利于人体吸收；
3、苹果+紫甘蓝
这两者同食 ， 也不利于营养维生素的吸收；
4、苹果+沙丁鱼
吃苹果后吃沙丁鱼容易导致身体不适；
5、苹果+红薯
红薯中的淀粉含量非常丰富 ， 吃完之后会产生出非常多的胃酸 ， 但是苹果里面的有机酸特别丰富 ， 一起吃容易影响肠胃健康 ， 导致肠胃不舒服 。
特色美食|常吃苹果的人一定要注意！现在知道还不晚，别等中招了才后悔！
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苹果适合和什么一起吃
1、苹果+酸奶
可以起到开胃的效果 ， 如果胃口不好的人可以试着将这两种食物搭配起来 。
2、苹果+银耳
对我们的肺有一定的保护作用 。
3、苹果+绿茶
可以有效的防癌 ， 还能一定程度上的抗老化 。
4、苹果+香蕉
可以预防铅中毒 。
吃苹果需要削皮吗？
有绝大一部分朋友在吃苹果的时候是不削皮的 ， 其实苹果皮也具有一定的营养 。 相对于苹果肉来说 ， 苹果皮更加具有抗氧化性 。 还能够预防高血压等慢性疾病 。
但也有一部分人认为苹果皮的这层蜡对人体有害 ， 所以会选择削皮吃 。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国明确表示 ， 这层蜡不会对身体产生危害 ， 所以大家不用过于担心 。 这种“人工果蜡” ， 是一种壳聚糖物质 ， 多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来 。
所以苹果皮是可以放心食用的 ， 但是在食用之前一定要清洗干净 。 最好是用牙膏弄碎来清洗苹果 ， 这样就可以把苹果表面的残留物给清洗掉 ， 或者可以用温水来清洗苹果 ， 这样吃苹果才会更加健康 。
而且吃苹果的时候一定要多注意 ， 千万不要吃苹果核 ， 因为苹果核是有一定危害的 。 经常吃苹果核对身体有一定的害处 。
特色美食|常吃苹果的人一定要注意！现在知道还不晚，别等中招了才后悔！
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常吃苹果的好处
1、促进消化
苹果皮中富含膳食纤维 ， 比削皮后的果肉高出两倍 。 膳食纤维有这促消化的作用 ， 可以增强胃肠道的蠕动力 ， 减少及预防便秘的发生 。
2、降压降脂
苹果所含的纤维性、果胶以及其他的营养成分 ， 可以降低低密度胆固醇水平 ， 提高高密度胆固醇水平 。 从而达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用 。
3、通便
【特色美食|常吃苹果的人一定要注意！现在知道还不晚，别等中招了才后悔！】苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动 ， 能使大便松软 ， 便于排泄 ， 因此食用苹果能促进通便 ， 治疗大便干燥 。 宜将苹果烤熟了吃 。


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