内分泌疾病|营养师表示：糖尿病人别再多吃米饭面条了，容易会让血糖飙升( 二 )
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然后大家需要注意下 ， 一天的主食的量控制在300克以内就可以了 ， 尤其是糖尿病人 ， 要精准一下自己的食物食用量 ， 可以把一些主食选择一些杂粮粗粮替代 ， 比如说燕麦 ， 藜麦 ， 各种杂粮 ， 豆子 ， 还有小麦 ， 糙米 ， 大麦 ， 燕麦 ， 荞麦 ， 高粱 ， 黑米 ， 小米 ， 薏米 ， 玉米等 ， 这些都可以适量替代部分主食 ， 但是总的来说 ， 所有主食的量不是越吃越多越好 ， 杂粮也不是越多越好 ， 尽量控制在300克以内 。
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糖尿病人想要控制血糖 ， 首先重要的就是控制好米饭 ， 还有面条量 ， 也就是你的主食的量 ， 可以用其他杂粮或者是淀粉类蔬菜代替 ， 然后大家要有一个意识 ， 不是吃杂粮越多越好 ， 而是吃的主食越优质越好 ， 建议大家的主食优质分配 ， 然后也不要操之过急 ， 慢慢来 ， 血糖也会控制的越来越好的！
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