内分泌疾病|糖尿病人经常吃这4种肉，营养又不升高血糖
糖尿病的饮食干预法是非常重要的 ， 很多人以为得了糖尿病就要忌口 ， 所以就不敢吃肉 ， 很多想吃的东西又不敢多吃 ， 生怕自己的血糖没有控制好 ， 血糖就蹭蹭升高了 ， 又怕一些严重并发症的影响 。
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其实这种观念是片面的 ， 糖尿病人是完全可以吃肉的 ， 只要选对方法吃对肉 ， 血糖可以控制得稳稳的!
那么 ， 糖尿病人吃哪些肉对血糖好呢？
1 鱼肉
第一类肉就是鱼肉 ， 鱼肉的热量是很低的 ， 所以用鱼肉替代其他肉是比较理想的选择 ， 另外 ， 鱼类的脂肪为不饱和脂肪 ， 可以帮助预防一些高血脂 ， 冠心病等等 。 鱼肉还有很多大脑需要的氨基酸营养 ， 可以营养神经 ， 预防糖尿病的神经病变 。
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【内分泌疾病|糖尿病人经常吃这4种肉，营养又不升高血糖】需要注意的是 ， 在加工鱼肉的时候不要放很多油 ， 不要加很多调味料 ， 这样也不利于糖尿病的控制 ， 不要吃过多油的鱼 ， 以为水煮为佳 ， 肥胖的人也可以吃吃鱼肉较好 ， 建议水煮或者是清蒸比较好 。
2 鸡肉
第二类肉是鸡肉 ， 比如说鸡胸肉 ， 鸡肉的热量低 ， 富含蛋白质 ， 很适合糖尿病人吃 。 鸡胸肉可以搭配沙拉吃也是很好的 ， 还有就是鸡丝 。 但是鸡肉的皮建议不要吃 ， 还有鸡汤也要少吃 ， 尤其是伴有高尿酸的朋友 ， 还是不要喝鸡汤 。
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3 鸽子肉
第三类肉就是鸽子肉 ， 鸽子肉含有丰富的蛋白质 ， 这种蛋白质很容易被人体来消化 ， 所以可以经常吃一吃 ， 同时鸽子肉不仅可以补充营养 ， 还能够补肾补气 。 所以大家吃鸽子的时候可以加一些山药啊 ， 玉竹 。
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4 鸭肉
第四类肉就是鸭子肉 ， 鸭子肉非常美味 ， 可以补充一些营养 ， 尤其是鸭子可以滋阴 ， 糖尿病人往往都是阴虚体质 ， 糖尿病人还是很适合吃鸭肉的 ， 鸭肉的话建议大家采用炖煮的方法 ， 可以加一些药食同源的中药材一起 ， 同时注意 ， 不管是吃哪一种肉 ， 一定要控制好量 。
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大家一天的肉的量控制在200至300克以内就可以了 ， 不要吃的太多 。 一定要根据自己的血糖情况来调控饮食 ， 不要太着急 ， 也不要太心急 。
另外除了饮食控制好之外 ， 也要适当的运动运动 ， 可以帮助稳住血糖 ， 保证餐后半个小时开始散步 ， 运动对体帮助非常好的 ， 另外运动时要注意一下 ， 为了避免发生低血糖的情况 ， 建议大家结伴运动 ， 不要私自运动 。
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