呼吸疾病|秋季是养肺"黄金期"，养肺要谨记"3做4不做"，肺会感谢你的
立秋后养肺就应该提上了日程 ， 肺主秋 ， 肺气虚 ， 则人体会对不良刺激的耐受下降 ， 易生悲伤；肺主养收 ， 所以秋季 ， 肺要以养为原则 。 肺是人体较为"娇贵"的器官之一 ， 秋天天气干燥 ， 肺脏就会失去滋养 ， 会造成肺部功能下降 ， 出现一些症状的发生 ， 肺不好可能会殃及全身 。 因此立秋后 ， 就应该注重养肺 ， 谨防疾病的发生 。
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【立秋后 ， 养肺谨记3做 ， 4不做！】
1. 多喝水
由于秋天天气干燥 ， 气温还未完全的降下来 ， 有的地方还很炎热 ， 人体会缺失水分 ， 可以多喝点水来 ， 保持体内津液充足 ， 对鼻咽、肺部、气管的黏膜产生滋润作用 。 以温热的水为宜 ， 尽量不要喝冷水 。
2. 适当的运动
适当的运动 ， 一些伸展护胸运动 ， 可使呼吸肌力量增强 ， 胸廓扩大 ， 有利于肺组织的生长发育和肺的扩张 ， 使肺活量增加 。 另外适当的运动也加强了呼吸的力量 ， 使其呼吸深度增加 ， 有利于肺的通气效率 ， 提高肺的通气能力 。
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3. 补营养
多吃些润肺的食物 ， 可以适当的补充维生素C ， 维生素C ， 具有很好的抗氧化、解毒作用 ， 对于娇嫩的肺脏 ， 有很大的好处 。 另外肺与白色相对应 ， 多吃白色也有益肺部的滋养 。
养肺4不做：
1. 不抽烟
抽烟有害健康是大家都知道的事实 ， 古人说"久服则肺焦" ， 烟被吸入人体以后 ， 烟草中所含有的尼古丁等有毒物质可能引发肺气肿、癌症等一些病症 。 因此想要养好肺 ， 趁早戒烟是关键 。
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2. 不吃辛辣饮食
肺怕燥 ， 秋季天气容易干燥 ， 再吃些辛辣刺激的食物会加重秋燥对人体的损伤 ， 易耗伤津液 ， 容易诱发口鼻干燥、干咳无痰等症状的出现 。
3. 减少吹空调
由于秋季的气温变化 ， 忽冷忽热 ， 会容易使寒气入侵体内 ， 有因为夏季空调吹得厉害 ， "寒"就成为可能致病的"邪" ， 与夏天的"暑"、"湿"相合或困于肌表 ， 侵犯人体 ， 会使肺气消耗而虚弱 ， 机体的免疫力易下降 ， 诱发疾病的发生 。
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4. 不熬夜
熬夜会使身体的免疫力下降 ， 而肺是人体的娇贵器官 ， 如果经常熬夜的话 ， 易诱发感冒等一些疾病的发生 ， 因此想要养好肺 ， 还是早睡早起为好 。
【呼吸疾病|秋季是养肺"黄金期"，养肺要谨记"3做4不做"，肺会感谢你的】许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重 ， 因此我们要做好养肺工作 ， 做到未病先防 ， 减少疾病的发生率 。
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