减脂塑形的季节来了，教你一组完美瘦腿的动作，让你拥有一双美腿
_本文原始标题：减脂塑形的季节来了 ， 教你一组完美瘦腿的动作 ， 让你拥有一双美腿
把大腿脂肪移植到胸上 ， 姐妹聚会好happy~
最完美的身材是什么？是丰胸 ， 水蛇腰 ， 挺翘的臀部 ， 笔直修长的大腿 。 那么失败的身材是什么呢？是粗壮的大腿 ， 飞机场的胸前 ， 水桶似的腰部 。
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该丰满的地方不丰满 ， 该瘦的地方却很粗壮 ， 整个人就变得五大三粗了 。 有些妹子就很希望 ， 把自己这腿上肚子上多余的脂肪移到自己的胸上该多好啊 ， 那样就不用为自己的身材烦恼了 。 但是世上怎么会有这样的好事呢 。
春天就要到了 ， 你准备好和小姐妹们一起比拼好身材了吗？千万别到了姐妹聚会 ， 就你一人判若两人！有句话说得好 ， 世上无难事只怕有心人 。 既然有这个想法 ， 为什么不动起来实现呢？今天就教大家这个秘术！如何让大腿脂肪移植到胸上 ， 帮你在姐妹聚会上精彩亮相!!
1.金字塔式
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现在距离春天还有不要两个月的时候 ， 你还有两个月的时间可以让自己摇身一变成为让姐妹羡慕的对象 。 俗话说一别三日 ， 定当刮目相看 ， 何况你还有两个月时间可以偷偷的练习这个体式在提升整体的气质 ， 让自己变美 ， 迎接美好春天哦 。
练习方式：
A.两腿分开与肩同宽 ， 身体以髋部为中点 ， 前屈 ， 保持腿部伸直 ， 背部挺直；
B.两手反手后背 ， 捏拳 。 拉伸肩部肌肉 ， 缓解肩部僵硬、圆肩的情况 。
C.维持30秒 ， 收回动作 ， 重复练习10次 。
2.骆驼式
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骆驼式号称是丰胸最佳的体式 ， 在丰胸的同时 ， 帮助大腿削减腿部赘肉 ， 真正意义上将大腿的肉肉移动到胸部来 ， 这个体式常练 ， 可以帮助你延展腰柱 ， 削减腿部赘肉 ， 腹部赘肉 ， 打开肩部 ， 改善圆肩；让胸部更加挺拔 ， 锻炼出完美气质 。
练习方式：
A.跪姿开始 ， 两手扶髋 ， 身体向后仰起 ， 弯曲脊柱 ， 两手扶住脚跟维持平衡；
B.继续后弯 ， 脖颈后仰 ， 两手合十或是做鸟王式 ， 左腿屈膝 ， 脚尖想上个 ， 维持30秒；
C.左右腿换边练习 ， 每天重复练习10次以上 ， 待到春花烂漫时 ， 你也可以在花丛中笑了!!
【减脂塑形的季节来了，教你一组完美瘦腿的动作，让你拥有一双美腿】练习瑜伽时一定要注意动作不要超过自身的极限 ， 否避免给身体带来伤害 。 另外 ， 动作宜缓慢、稳定地进行 ， 不能急头急脑 ， 必要时可以用手辅助 。 要注意保持髋部、膝盖、肩部等部位的正位 ， 避免出现错位危险 。 瑜伽需要万分小心的习练哦 ， 记得坚持!!
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