妇康张医师|全身湿气散，只需喝5天，湿气绕道不再来！，冰糖和此物煮
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湿气是中医的说法 ， 它是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的 。 一般是由于脾虚不能化湿导致 ， 饮食油腻、缺乏运动、睡不够、不注意保暖、等都容易引起湿气 ， 这类人往往会感觉身体沉重、四肢乏力、饮食不振等症状 。 下面就教大家一个用冰糖、车前草去除湿气的方法 。
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祛湿小妙招1：冰糖+车前草
材料：车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g
制作：1、车前草洗净 ， 加半锅水开始煮 。
2、煮到沸腾时 ， 加入红枣和冰糖再次煮开 。
【妇康张医师|全身湿气散，只需喝5天，湿气绕道不再来！，冰糖和此物煮】3、转小火继续煮20分钟 ， 加入枸杞 ， 煮10分钟左右即可 。
车前草不仅可以作为一味中药 ， 同时也是一种常见的食材 ， 味道很不错 ， 烹饪方法也非常的简单 。 不过需要注意的是 ， 车前草虽好但不能长期服用 。 日常服用的时候一定要适量 ， 并且一些体质比较虚弱或者是容易过敏的人群应该谨慎服用 ， 避免对身体造成严重的后果 。
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祛湿小妙招2：冰糖+陈皮
材料：陈皮10克 ， 生姜50克 ， 冰糖适量 。
做法：生姜洗净剁成碎末 ， 然后加500毫升的水熬煮姜汁 ， 大火煮沸后 ， 小火煎3-5分钟即可 ， 然后用姜汁冲泡陈皮 ， 如果感觉味道不好的话 ， 可以加上适量的冰糖 ， 一天喝2 ， 3杯 ， 坚持喝上几天有明显的祛湿效果 ， 注意阴虚火旺者不可多饮 。
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小编提醒：体内湿气重的人 ， 平时不宜吃过甜过腻 ， 以及寒凉的食物 ， 比如西瓜、甜瓜、梨、柿子、火龙果、甜瓜等等寒性水果应控制食用 ， 另外 ， 甜食、肥肉等等厚腻的食物也要少吃为宜 。
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