儿童饮食|此物和柠檬一起吃，孩子能吃两碗饭，促进消化，增加食欲
要想拥有一个好的身材 ， 离不开平时的坚持锻炼 ， 但是现实中能坚持锻炼的人少之又少 ， 今天小编就给大家安利一个不用锻炼就能吃出好身材的食物 。 此物和柠檬一起吃 ， 孩子能吃两碗饭 ， 促进消化 ， 增加食欲！它就是土豆了 ， 很多人一定都没想到吧 ， 土豆原来还能跟柠檬一起搭配着吃 ， 土豆含有丰富的膳食纤维和维生素 ， 能够润肠通便 ， 促进食欲 。 而柠檬有着很强的酸性 ， 但是经过体内就会变成碱性食物 ， 能够排出身体内的毒素 ， 口臭便秘都能通通消失 ， 二者搭配着一起吃效果更佳 。 下面小编教给大家的就是酸辣柠檬土豆丝的做法 ， 好吃爽口 ， 快来看看小编是怎么做的吧
酸辣柠檬土豆丝
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By 南音北乐
配料：
土豆 2个、柠檬 1个、辣椒 2个、白皮蒜 1个、葱 1个
烹饪步骤：
1.将土豆洗干净刮皮 。
【儿童饮食|此物和柠檬一起吃，孩子能吃两碗饭，促进消化，增加食欲】
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2.切丝 ， 切完之后一定要用水泡两分钟 。
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3.泡好装盘 。
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4.柠檬挤成汁 。
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5.将葱蒜放下去爆炒 。
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6.土豆放下去 。
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7.装盘 。
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烹饪小贴士：
选购技巧1、柠檬分有核和无核两种 。 柠檬的果核有一股涩味 ， 因此 ， 泡果茶和制作干柠檬片 ， 尽量选择无核品种 。 柠檬根据皮的厚薄 ， 也分厚皮和薄皮两大类 。 柠檬皮有一股涩味 ， 柠檬的清香味也在皮里 ， 皮里有效养生保健成分也不少 。 如果难以忍受涩味 ， 则要选择皮薄的品种了 。 2、挑选柠檬的时候 ， 要注意观察果皮表面 ， 形状正常、表面光滑、色泽均匀的才是优质的；那种带有斑点、疮痂、畸形的果体 ， 很可能是受到过病虫害或是外伤 ， 这种水果不但营养成分受损 ， 还可能含有对人体健康有害的物质 。
大家平时爱吃柠檬和土豆吗？
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