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人格|怎样建立健全的人格？( 二 )


这个药方背后的逻辑是完整的、正确的 。
但是因为这个结论缺乏人文关怀 ， 会让许多人感到愤怒 ， 甚至感到这个结论本身就是对他们的一种伤害 。
所以 ， 这个药方的结论往往不会被言明 ， 许多人只是阐述它背后的逻辑 ， 将它包装上一层可爱的、吸引人的糖衣之后 ， 才好让患者吞下去 。
为什么说那些心理伤害并不存在呢？
其根源在于：我们习惯性的视角 ， 将责任归咎于精神攻击者；
而认知疗法的视角 ， 是将心理伤害的责任归咎于伤害承受者 ， 而且是100%的将责任归咎于受害人 。
我们习惯性的都是认为：别人伤害了我们的心理 ， 是因为他们有恶意 ， 那是他们的错；
认知疗法强调 ， 我们之所以会受到别人的心理攻击 ， 是源自于以下三个原因：
一、 是因为我们没有完全的接受客观现实 。
二、 是因为我们受到了社会教育、和群体影响 ， 而形成的各种各样的偏见与认知扭曲 。
三、 我们将原本是虚假的、捏造的、扭曲的、夸张的语言和想法都给当成了是真实的 。
其实并非是由于别人的攻击、才导致我们脱离了那种松坦的“中性”心理状态 。
而是因为我们一开始就在接受教育的过程中 ， 偏离了客观事实 。
偏离事实的根本原因在于：“语言本来就没办法充分描述事实” 。
你的父母也许会因为你解开了一个九连环而夸你聪明 ， 也许会因为你三天都没有把九连环解开就骂你废物 ， 其实不管是聪明还是废物 ， 这两个词语和标签都无法精准的定义你 ， 它们都是很模糊、词意很广的概念 。
但是当你的父母将这两个标签贴在你身上时 ， 不论你因为被夸聪明而开心 ， 还是因被骂废物而难过 ， 这两种情绪其实都是被夸大的、扭曲的 。
人其实是很难被定义的 ， 因为所有用于下定义的词语都太过模糊 ， 无法精确地定义一个人 。
你被贴上一个标签之后 ， 是开心还是难过 ， 取决于这个标签的社会属性 。
我们通过学习和接受社会教育 ， 而对于不同的词语产生了不同的性质定义：聪明是个好的词语 ， 废物是个坏的词语 ， 所以我们要追求变聪明 ， 规避成为废物 。
别人将你描述为聪明时 ， 你感受到的是“聪明”这个词代表的社会认可；
别人将你描述为废物时 ， 你感受到的是“废物”这个词代表的社会鄙弃；
有人会问：这难道不都是废话吗？被夸聪明会开心、被骂废物会难过 ， 这非常正常啊！
而这恰恰正是问题所在：我们每个人几乎都是潜移默化、理所当然的认同了这种社会评价标准 ， 每个人都认为聪明是好的 ， 废物是不好的 ， 这种对于自我正性、负性“二元对立”的评价标签 ， 才是导致问题的根源 。
你只要追求成为一个“善良”的人 ， 那么你内心的哪些“邪恶”的想法必然会折磨你；
你想成为一个“有价值”的人 ， 那么你那些“平平无奇”的成果就会成为你的负罪来源；
所以 ， 你会在咨询室里叹气：“这周太失败了 ， 我一点改变没有做出 。 ”
而咨询师却会问题：“你是怎么做到“什么都没改变”的呢？”
你被二元对立的思维将一切分割 ， 将“平平无奇”的成果完全忽略 ， 认为它们不存在 ， 而没有意识到：平平无奇的成果 ， 也是一种“成果” 。
没有做出改变 ， 这也是一种“做出” 。
譬如说 ， 你想要戒烟 ， 打算这周只抽三包烟 。 但实际上却没控制住自己 ， 和过去一样还是抽了七包烟 。
当你在说“我这种还是抽了七包烟 ， 一点没有改变”时 ， 你认为上一周“抽了七包烟”就是你 ， 而没有意识到“抽了七包烟”这只是你的一种行为 。
你认为“抽七包烟”就是你时 ， 这种理所当然的想法会导致你认为有一个实有的障碍：就是要慢慢干掉那个抽七包烟的自己 ， 把抽七包烟的自己、变成不抽烟的自己 。


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