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人格|怎样建立健全的人格？


北京联盟_本文原题：怎样建立健全的人格？
人格|怎样建立健全的人格？
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文/风墟
健全的人格 ， 其本质是一个 “舒展的自我” 。
舒展代表着一切中性的概念 ， 你既不紧张也不放纵 ， 既不卑微也不高傲 ， 既不讨好也不回避 。
在这样的人格状态里你是松坦的 。
因为你是松坦的 ， 是“中性”的状态 ， 所以我们反而很难用直接的、肯定的定义去描述什么是健康的人格 ， 而只能用这种“对立否定”的方式来表达 。
不健康的人格 ， 其本质就是“被扭曲”、亦或是“破碎”的自我 。
“回避型人格、偏执型人格、边缘型人格、回避型人格”等等 ， 这些命名其实表述的都是人格扭曲之后的不同分类 。
而人格的扭曲 ， 本质上是人的自我破碎之后 ， 为了整合、或规避这种破碎感 ， 而进行调适的结果 。
“自我的破碎”从何而来呢？
它源自于外界的攻击 。
我们面对一切外界的攻击 ， 其实都是没有什么防御的 。 因为“精神攻击”本身就是无法规避、无法防御的 。
你对一个四五岁的小孩说：“你真是个废物 ， 滚一边去别碍老子的眼！”
这个小孩的内心马上就会感到一阵难受 ， 他内心的委屈、羞耻、愤怒等情绪马上就会被点燃 。
你的话语就如同利剑一样 ， 插在他柔软、脆弱的心理上 。
这些攻击落在你的心理中时 ， 它们就像一颗子弹打在你的肉体中不断旋转一样 ， 精神攻击也会撕扯你的心理 ， 导致暂时性的“自我的破裂” 。
这些子弹要是没有取出去 ， 这种破裂感就会一直持续 。
所有的防御手段都是我们后天发展出来的 。
为了应付这些来自于外部的攻击 ， 所带给你的那些糟糕的感觉 ， 你就脱离了那种松坦的“中性”状态 。
就好比原本有一个直直的指向天空的指针 ， 它受到外力的作用之后 ， 向右边偏了一些 ， 你为了让它回到正中 ， 就必然要从右边把它敲回去 ， 或是从左边将它拉回去 。
问题在于我们的心理惯性太大 ， 你习惯了从左边拉它之后 ， 往往会在已经把它拉过了中线之后还不放手 ， 仍然一直不停的向左边拉 。
往左边拉过头了 ， 你就赶紧又从右边再拉一下 。
这些不断从各方发力 ， 试图将自己的内心调整到舒适状态的手段和方法 ， 慢慢地就会固化下来 ， 成为你的习惯 ， 并进而成为你的一种人格模式 。
因此 ， 人格的扭曲 ， 源自于我们在受到外界攻击的时候 ， 为了“情绪缓解”这一目的 ， 所付诸的习惯性努力 。
比如说你处在一个容易被别人欺负的环境中 ， 别人天天欺负你 ， 你就想：“我不想被他欺负了 ， 那我就巴结一下他吧 ， 我让他开心了 ， 他就不会欺负我了 。 ”
在这种情况下 ， 你讨好别人 ， 是为了终结或避免别人所可能施加给你的攻击 ， 这种模式固化下来 ， 就是讨好型人格 。
你担心将你对别人的不满和愤怒释放出去会带来不好的后果 ， 所以就一直压抑 ， 表面笑嘻嘻 ， 心理mmp ， 这种模式固化下来 ， 就是“被动攻击型人格” 。
你的内在无比的缺乏自我价值感 ， 你迫切的希望能够被别人看到 ， 于是故意制造戏剧化的场景、做出戏剧化的举止以获得别人的注意、或是在这种“扮演某种角色”的过程中获得自我价值感 ， 这种模式固化下来 ， 就是“表演型人格” 。
精神动力学给的药方 ， 是告诉你 ， 你的心理那些伤口需要被治疗 ， 你缺乏自我价值感 ， 心理咨询师就慢慢地给予你价值感；
你回避亲密关系是因为你对它感到恐惧 ， 咨询师就陪伴你慢慢建立亲密关系 ， 让你逐渐意识到亲密关系不是如你所想的那么可怕 。
认知疗法给的药方则完全是在另一个维度上的 ， 它告诉你：其实那些所谓的心理伤害并不存在 。


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