食疗食补|一碗红薯小米粥，香味浓郁健康养胃，要经常熬给家人与自己喝
红薯小米粥 ， 香味浓郁营养丰富 ， 温暖养胃做法简单 ， 天天吃不腻 。 小米 ， 是五谷里面营养价值最高的 。 小米功效有很多：健胃补脾、补肾、养心安神、美容养颜等 。红薯 ， 属于粗纤维食物 ， 能够通便排毒、减肥健美、抗癌等 。
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而红薯小米粥性质温和 ， 口感软糯 ， 容易消化 。 且有调理脾胃 ， 养心安神的作用 。 是小孩子和减肥女性的最爱 。 那么我们应该如何做呢？其实红薯小米粥制作方法是非常简单的 ， 下面我们就一起来看看它的做法吧 。
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需要的食材：大米 50g ， 小米 40g ， 红薯100g 。 先将红薯去皮洗净切滚刀块；小米淘洗干净放入锅里；然后加入足够量的水 ， 大火烧开；烧开后加入红薯 ， 改小火慢熬；直至红薯煮熟即可关火；盛入碗里 ， 喜欢甜可加入冰糖食用 。 是不是非常简单 。
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其实这两样已经就很养脾胃了 ， 那么红薯小米粥里到底还有什么秘密呢？我们可以在红薯小米粥里加一物：甘松！甘松是败酱草科的香料 ， 有温香行散、行气止痛、开郁醒脾的功效 。 冬季好发胃疼的人一般是脾虚气滞造成的 ， 不通则痛 ， 甘松能够让气行起来 ， 达到行气止痛的作用 。
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总之红薯小米粥 ， 不仅营养翻倍又可口 ， 而且温暖又养胃 ， 一年四季都可以喝 。 粥里面加点红薯的甜味 ， 滋味更丰富 。 温馨小贴士：熬粥的中途一定要搅拌 ， 防止粘锅底 。 小米和水的比例为1:15 。 #红薯小米粥#红薯#小米收藏
其实这两样已经就很养脾胃了 ， 那么红薯小米粥里到底还有什么秘密呢？我们可以在红薯小米粥里加一物：甘松！甘松是败酱草科的香料 ， 有温香行散、行气止痛、开郁醒脾的功效 。 冬季好发胃疼的人一般是脾虚气滞造成的 ， 不通则痛 ， 甘松能够让气行起来 ， 达到行气止痛的作用 。
【食疗食补|一碗红薯小米粥，香味浓郁健康养胃，要经常熬给家人与自己喝】总之红薯小米粥 ， 不仅营养翻倍又可口 ， 而且温暖又养胃 ， 一年四季都可以喝 。 粥里面加点红薯的甜味 ， 滋味更丰富 。 温馨小贴士：熬粥的中途一定要搅拌 ， 防止粘锅底 。 小米和水的比例为1:15 。
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