小萌的辣妈日记|女人想要“冻龄”很简单，每天坚持做这6件事，50岁也有少女感( 二 )
4.科学饮食
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相信很多上了年纪的女性朋友们 ， 都会非常关注养生类的节目 。 日常饮食作为生活中非常重要的一部分 ， 确实值得大家广泛关注 。 坚持绿色健康的饮食 ， 不仅仅可以逐渐改善女人们的身体状况 ， 而且还能让大家保持一个良好的心情 。 50的女人们 ， 在饮食方面千万要杜绝垃圾食品 ， 这类食品除了加速身材发福的步伐 ， 不会对身体带来任何益处 。
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要想年至中年仍然拥有一个少女般的好身体 ， 建议大家平时多食用一些新鲜水果 ， 特别是富含维生素C和抗氧化成分的水果 ， 多吃这类水果 ， 能够明显起到修复气色和保养皮肤的效果 。 至于一日三餐 ， 建议最好是以蔬菜为主 ， 肉类为辅 ， 多吃膳食纤维多的食材 ， 保持良好的新陈代谢 。
5.作息规律
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睡眠可以说是女性保持年轻的一个非常舒服的方法 ， 女人上了年纪 ， 更是要坚持一个良好的作息习惯 。 早睡早起 ， 这样才能保持一个良好的精神状态 ， 平常熬夜或是经常性三班倒 ， 很容易加速身体机能各方面的衰老 ， 冻龄二字也是无缘在你相见 。
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坚持良好的作息规律 ， 自然是需要女人们的自律 。 建议在晚上睡觉至少半个小时前 ， 放下手中的电子产品 ， 闭上眼睛听听音乐或是看看书 ， 这样不仅能减少电子屏对面部肌肤带来的辐射 ， 还能起到促进睡眠的效果 。
6.精致穿搭
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女人要想看起来显年轻 ， 自然是离不开平时的穿搭的 。 年龄偏大的女性朋友们 ， 平常在选择衣服的时候 ， 要综合考虑自己的身材和个人气质 ， 选择合适自己的服装 ， 千万不要为了显年轻 ， 穿过嫩或过花哨的服装 ， 这样其实只能达到物极必反的效果 。
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但是 ， 过于普通的衣服 ， 同样也穿不出女人们的美感 。 平常穿搭的时候 ， 大家可以尝试一些混入流行性时尚元素的服装 。 比如手臂偏粗的女性朋友们 ， 可以选择泡泡袖的服装 ， 这样就可以很好的起到遮肉显瘦的效果 。
好了 ， 今天小编就给大家说到这里 。 大家是不是觉得其实想冻龄也没有那么难呢？相信有恒心又自律的你们 ， 一定能一次又一次惊艳了年华！
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