|45岁的胡可，出道就没胖过，体重93斤的秘密：以培养易瘦习惯为主
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说到胡可 ， 估计很多人会首先想到这是演员沙溢的老婆 ， 事实上 ， 胡可本身也是一个非常出色的演员 ， 同时也是一个非常出色的主持人 ， 出演过话剧 ， 还在《捉妖记2》中唱过主题曲 ， 是一个名副其实的全能型女星 。
这样一个可以演戏、可以主持、可以唱歌、可以演话剧的女星 ， 同时还兼备着美貌 ， 就更让人喜欢了！虽然 ， 今年的胡可已经45岁了 ， 但是无论颜值还是身材 ， 都依旧保持着非常好的状态 ， 尤其是身材 ， 体重常年维持在93斤左右 ， 是无数女生羡慕的对象！
【|45岁的胡可，出道就没胖过，体重93斤的秘密：以培养易瘦习惯为主】
想象一下 ， 如果自己45岁还能够保持胡可这样的身材 ， 是不是能偷偷的笑出声来？所以 ， 今天咱们就来分享一下胡可瘦身 ， 并且长久维持93斤体重的方法和技巧 ， 希望大家也能通过这样的方式瘦下来！
胡可的主要的减肥方法主要有4点 ， 分别是：
1、多吃鱼虾肉等低热量低脂肪的肉食
鱼肉和虾肉 ， 是所有肉食中脂肪含量和热量都最低的肉食 ， 平均热量只有不到100大卡 ， 却含有丰富的蛋白质 ， 饱腹感特别强 ， 即使吃撑都不会发胖 。
2、主食以粗粮为主
粗粮相比于米面 ， 热量更低 ， 膳食纤维更丰富 ， 饱腹感更强 ， 在饮食中用一部分粗粮来代替主食中的米面 ， 更有助于减肥 。
3、饮食清淡 ， 少吃油盐糖
清淡的饮食 ， 因为油盐糖被严格控制了 ， 就能避免摄入很多不必要的热量 ， 毕竟30克的油脂就含有370大卡的热量 ， 这点油脂往往是很多人一顿饭的用量 。
4、以培养易瘦习惯为主
减肥中 ， 刻意的减肥 ， 追求瘦身速度 ， 往往总会失败 ， 但是如果以培养健康的生活习惯为主 ， 习惯养成之后会伴随你一生 ， 不仅一定能瘦下来 ， 而且有利于长久保持！
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