清贫养生|想找回“男人味”，平时就该做好这4件事情，男人45岁以后
现代社会 ， 男性的压力还是非常大的 ， 在外面要工作赚钱 ， 在家又要面对鸡毛蒜皮的小事情 ， 90%的成年男性 ， 都会有烦躁的感觉 ， 也会感觉身上的担子很重 。 就因为这样 ， 往往会忽视了自己的健康 ， 等到了45岁以后 ， 就会越来越感觉力不从心 。
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男人想要45岁以后 ， 找回“男人味” ， 从年轻时开始 ， 就应该做好以下几件事情 。
牢记身体健康才是首要的
不管工作和生活 ， 带给自己多么大的压力 ， 都应该牢记一点 ， 身体健康才是首要的 ， 如果身体出现问题 ， 那么工作和生活只会一团糟 ， 男人要理清一个前后顺序 。 不是有句话这么说吗 ， 年轻人用健康赚钱 ， 年老用钱买健康 ， 不想形成这样的恶性循环 ， 平时就应该注重养生 。
当然 ， 养生没有太过复杂 ， 简简单单的就好 ， 比如饮食上需要注意 ， 不要为了应酬就烟酒无忌 ， 这些都是伤身的罪魁祸首 。
睡眠一定要充足
因为各种各样的原因 ， 男性睡眠时间、睡眠质量都不是很理想 。 比如 ， 因为经常要加班 ， 所以睡得很迟、起得很早 。 再比如 ， 因为工作、生活的烦恼 ， 导致晚上失眠、睡不着 。 这些 ， 都是需要克服的问题 。 可能有人会问 ， 应该怎么克服呢？
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其实说难不难、说简单也不简单 ， 想要克服这些问题 ， 还是从自身做起 。 就比方说因为加班问题导致的睡眠不足 ， 大家可以抽出一切可利用时间 ， 稍稍的休息一下 。 比如说午休 ， 睡半个钟头的时间 ， 效果就抵得上晚上2个小时了 。 如果晚上的睡眠时间不够 ， 完全可以白天找补回来 ， 最怕的就是那种除了睡觉就连轴转的男性 。 再说因为压力的睡不着 ， 这也是可以解决的 。 首先就是要学会排解压力 ， 临睡前再做一些有利于安眠的事情 ， 比如泡脚、喝点牛奶什么的 ， 都是不错的方法 。
经常锻炼
成年男性们好好想想 ， 自己已经有多久没有运动了？有不少男性 ， 在上学的时候整天打篮球、踢足球、跑步 。 一步入社会 ， 就因为各种各样的原因 ， 和运动几乎隔绝 。 其实这是非常不利于男性健康的 。 可能大家抽不出太多时间去打篮球、踢足球 ， 但完全可以跑步半小时 ， 或者走路上下班 ， 这些都是运动 ， 都能够促进人体的新陈代谢 。
别滥用补品
有的男性确实懂得养生 ， 只是他的方法却错了 。 在自己感觉到身体一天不如一天之后 ， 会根据朋友介绍 ， 或者电视广告这些选择性的吃一些补品 ， 似乎这就是所谓的养生了 。
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【清贫养生|想找回“男人味”，平时就该做好这4件事情，男人45岁以后】其实 ， 是药三分毒的道理大家应该清楚 。 如果自己对药理没什么研究 ， 最好就不要胡乱吃补品 ， 可能身体会越补越虚 ， 不如老老实实的注意膳食平衡来的养生 。
男人不想45岁以后越来越力不从心、没有“男人味” ， 真的应该牢记上面这几点 ， 不知道大家能否做到呢？
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