儿科医生鲍秀兰|干货！你真的知道奶粉中这6种糖对娃的好处吗？看完这篇就清楚了
对于成年人来说 ， 过多的摄入糖分会导致发胖 ， 再想要减肥就可难了 。 所以我们在购买健康食品、饮料的时候会选择表示有“无糖”的产品 。 是不是给宝宝选择无糖的奶粉 ， 宝宝就会生长的更健康呢、更不容易长胖呢？
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实际上 ， 对于喝奶阶段的宝宝来说 ， 有几种糖是对宝宝有好处的 。
一、奶粉中的有益糖类有这6种
奶粉中的糖是属于碳水化合物中的一种 ， 而碳水化合物是人体的七大营养元素之一 ， 它的重要性毋庸置疑 。 它是构建细胞的主要成分 ， 是维持我们日常生活所需能量的主要来源 ， 它能帮助调节细胞活动 。
我们可以清楚地在奶粉罐的标签营养成分表上看到奶粉中含有的糖 。 如果出现一下几种糖 ， 宝妈们千万不要担心 ， 这些都是对宝宝有益的 。
1、乳糖
乳糖本身对宝宝的生长发育、新陈代谢等方面有着非常重要的作用 。
【儿科医生鲍秀兰|干货！你真的知道奶粉中这6种糖对娃的好处吗？看完这篇就清楚了】乳糖进入宝宝的身体后会被分解成半乳糖 ， 它能够促进宝宝的大脑发育 。 同时 ， 它也是神经系统发育的重要能量物质 。
乳糖缺失会影响宝宝的大脑发育、营养和钙的吸收 ， 还会造成肠胃不适 。
所以说 ， 奶粉中宝宝最需要的碳水化合物就是乳糖 。
2、低聚半乳糖
低聚半乳糖是一种具有天然属性的功能性低聚糖 ， 一般在妈妈的乳汁中含量较多 。
宝宝出生后 ， 体内的双歧杆菌菌群的建立一般都需要母乳总的低聚半乳糖的参与 。
婴儿奶粉中都会添加低聚半乳糖 ， 之所以这样做 ， 是因为它可以促进宝宝体内的菌群平衡 ， 帮助改善宝宝的消化功能 。
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3、低聚木糖
低聚木糖又叫木寡糖 ， 在聚合糖的种类里 ， 它是增强双歧杆菌菌群功能最强的品种之一 。
低聚木糖可以直接进入肠道 ， 优先被双歧杆菌菌群所用 ， 起到抑制有害菌生长 ， 减少便秘的作用 ， 还能促进机体形成多种有害物质 ， 增强宝宝的免疫能力 。
4、异构化乳糖
异构化乳糖还有一个名字 ， 就是乳果糖 。 按照分类来说 ， 它属于寡糖的一种 。
在异构化乳糖进入人体后 ， 它可以直接到达大肠 ， 同样能被生存在宝宝肠道内双歧杆菌菌群有选择地利用 ， 改善肠道环境 ， 减少宝宝便秘 。
5、低聚果糖
低聚果糖经常被拿来和低聚半乳糖进行比较 。 它属于益生元地一种 。 我们会在很多广告中听到益生元的名字 。 它的主要舞台在肠道 ， 主要功效就是改善肠道的微生态 。
低聚糖可以被肠道的有益菌群利用 ， 帮助有益菌繁殖 。 同时 ， 它还能促进矿物质、维生素等营养物质的吸收 。
此外 ， 还有调节血脂、免疫、抗龋齿的功能 。 对于宝宝来说 ， 它也是宝宝健康成长的“护卫”之一 。
6、棉子糖
棉子糖是肠道中的双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等有益菌非常好的营养源 。
它能改善宝宝消化和排便、促进钙的吸收、增强宝宝的免疫能力……
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二、奶粉中应该避开的糖
1、蔗糖（白砂糖）
蔗糖就是我们经常吃的白砂糖、白糖 。
它是用干着或甜菜等植物加工而成的常用甜味剂 。 一旦食入过多 ， 宝宝容易出现蛀牙 ， 也容易造成肥胖 。
一般的大品牌奶粉中都不会含有蔗糖 ， 但是总有商家投机取巧 ， 往奶粉中添加蔗糖 。 宝爸宝妈在购买奶粉时一定要注意避开它们 。
2、果糖
低聚果糖和果糖截然不同 ， 后者是对宝宝没有好处的 。
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