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你的格调|考生该如何缓解心理压力，高考进入倒计时

距离高考只有几天的时间了 ， 这段时间高三学生的心理压力也成上升趋势！那我们该?如何的避免有这种心理压力呢？
要想有效的缓解学生的考前心理压力 ， 先要了解到底 ， 学生心理压力来自于哪里？
【你的格调|考生该如何缓解心理压力，高考进入倒计时】一部分学生由于不能正确对待考试 ， 担心、害怕考试 ， 思想上产生压力 ， 又因压力超过心理负荷而造成过度紧张 。
有的学生在复习的过程中非常被动 ， 并且在平时的复习过程中非常注意其他同学的复习情况 ， 看到其他同学在复习某门功课 ， 他也赶紧看这门功课 ， 看到其他同学比自己复习得快 ， 心里就非常紧张 ， 导致做也做不安心 ， 玩也玩得不快乐 。 整天处于担心焦虑之中 。
平时考试失利也会给学生造成阴影 。 如有的同学在大考中发挥失常 ， 有的家长或同学贴标签似的结论“一到大考就不行” ， 会给学生心理暗示 ， 更加影响学生的正常发挥 。 有一些父母把孩子逼得比较紧 ， 对孩子的要求特别高 。 老师的特别照顾、关注、器重等 。 都会给学生造成很大的心理压力 ， 学生害怕自己失败 ， 会很难向老师和父母交代 。 ?
四、缺乏好的睡眠
有些同学 ， 为了考试拼命复习导致睡眠不足 。 如果不注意营养和睡眠 ， 心身需要的能量得不到及时补充 ， 也同样会陷入焦虑之中 。
一、理性看待高考
考试结果和你的选择会引进你走向不同的人生道路 ， 而不会决定你一生成败 ， 也跟你的人生理想的实现与否没有绝对相关 。
无论你的成绩好与不好 ， 每天早晨起来一定要充满信心 ， 每个人都有自己优势的一面 ， 比如有些同学虽然成绩不是很理想 ， 但是心理素质很好 ， 善于临场发挥 。 所以说 ， 不管怎么样 ， 我们在高考之前不要总是盯着自己的缺点 ， 要充满自信 ， 激发自己的自信心 。
一个良好的作息时间 ， 是学习的重要保障 ， 只有良好的精神状态 ， 才能有充沛的精力去面对繁重的学习任务 。 如果我们没有充足的睡眠 ， 我们就没有一个好的精神状态 ， 那样学习也没有效率 。 如果长期处于紧张的工作学习中 ， 大脑会建立一个紧张思维运作模式 ， 使我们能应对紧张的工作学习 。 如果突然停止 ， 生物钟就会被打乱 ， 所以我们在考前要按照我们已经习惯的学习时间去作息 。
多和家人、朋友、老师们交谈 ， 询问老师自己的不足之处该怎样弥补 ， 和朋友们交流交流关于高考的看法 ， 和家人们说说自己的现状 。 这样自己也会舒服很多 。


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