揽月Daily|你听过多少次“ 这都是为你好 ”｜亲密关系中地情感操纵( 二 )
在心理学临床研究中 ， 精神虐待中最常见的攻击方式就是打击别人的自信和激起他的罪恶感 。
1. 人格腐蚀（洗脑）—— 打击自信
否定他：不表现出任何的情绪波动 ， 务必耐心地、客观地、冷静地否定他 ， 直到他价值体系彻底分崩离析；
整个流程大概：
1.建立起良好的关系 ， 在他脆弱的时候 ， 是建立起亲密关系最好的时机 。
2.接着开始否定他的长相 ， 一点点给出评价 ， 最终得出看似真实的结论 ， 他很丑 。
3.否定他的家庭 ， 把他家庭中琐碎的小事放大 ， 负面状况放大 。
4.否定他的朋友 ， 并列举出理由 。
5.否定他的性格 ， 阐述他性格中不合理的地方 ， 总结他是一个怪人 。
6.如果他提出质疑 ， 慈爱地安抚他 ， 甚至带着怜悯的态度 。
7.如果产生争执 ， 需要再一次建立良好的关系 ， 取得信任 ， 重复以上操作 ， 形成循环 。
接下来他会成为什么样的人？
自我否定、多疑、多虑、敏感 ， 他会感到孤独 ， 他会把自己当作假想敌 ， 并以不符合本性的方式思考、行事 ， 认为“都是自己的错” 。
这是一场漫长的自我抵触、自我敌视、自我摧毁的过程；
直白点说：完全失去自我 。
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2. 公开暴力 —— 激发罪恶感
当你疲惫需要安慰的时候 ， 施虐者会说“这些小事都做不好 ， 是你能力不够”；
又或者当你分享让自己开心的事情时 ， 施虐者又不屑一顾 。
施虐者利用扭曲的方式进行沟通；
比如：谎言、讽刺、嘲笑、蔑视和自相矛盾的态度 。
甚至受虐者也会怀疑自己是不是真的做错了事 ， 最后被逼到只能被动发泄 ， 同时别人也没法理解为什么他会变得脾气暴躁、爱发牢骚或者过分执着 。
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很多时候 ， 受虐者的选择是随机的 ， 只是因为正好在这个时间出现在了这里；
也就是说 ， 每个人都可能成为一个精神受虐者 。
对于施虐者来说 ， 受虐者是谁其实并不重要 ， 而一些特定的人格特点却非常重要 。
这些特点它们更容易引起施虐者的嫉妒 ， 同时又容易满足他们对于掌控欲的渴求以及获得权力产生的快感 。
伊里戈扬在书中列举了一些受虐风险较高的人格特质：
* 有良心又容易责怪自己的人
在行为现象学精神病学中 ， 将这种人格其描述成“忧郁型性格”；
他们的生活井然有序 ， 不太会接受别人恩惠 ， 以带给别人快乐为满足；
他们无法忍受误解和尴尬 ， 总是想去澄清 。
遇到难处时 ， 他们会加倍努力 ， 但容易受被别人影响 ， 耳根子软 ， 最后不知道自己是对是错；
* 欠缺自恋倾向
这类人 ， 当感受到不满的时候 ， 他们的怒气会被压抑 ， 无法做出反击 。
而这类人之所以会产生巨大的伤害也是因为施虐者 ， 他们不得不面对自身的缺点以及被遗忘的童年创伤；
那些沉淀在心底的负面经历都会成为击垮自己的自毁种子 。
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*如果你已经在一段精神虐待的关系中
1. 承认自己遭受了精神虐待 。
这是一个困难并且漫长的过程 ， 从不被尊重到被欺骗、操控 ， 承认自己受到精神虐待 ， 是重新获得自我认同的开始 。
2. 与施虐者的沟通中停止为自己辩解 。
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