『血糖』空腹血糖多少才算正常？学会这两招，血糖很难高上去
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糖尿病 ， 让人害怕又习以为常的三个字 。 几乎每个大家族都有这种疾病 ， 就算不是糖尿病也会有些血糖高的问题 。 血糖持续升高 ， 如果不加以控制或者治疗 ， 就形成了糖尿病 。
糖尿病也叫富贵病 ， 简单的说就是生活质量太高了 ， 每天吃吃喝喝 ， 营养丰富 。 甚至每餐都有大鱼大肉 ， 山珍海味 ， 反而吃青菜倒是成了新鲜事 。 健康的人体是有一杆秤的 ， 保持这秤的平衡 ， 那么机体就会处于一个健康状态；如果失衡那就会造成隐患 ， 引起相关疾病 。
糖量过多的摄入 ， 远远超过正常人体需要的水平 ， 就会形成糖尿病 。 如果维持在一定的范围内 ， 身体健康那就会得以维持 ， 这是日积月累的事情 ， 日常生活一定要节制 。 那么大家一定想知道 ， 血糖的正常范围应该是多少呢？尤其是糖尿病患者空腹的时候 。 小编来讲下 。
首先 ， 想要维持身体的糖量平衡 ， 就必须让血糖值处于6.1-7.2mol/L之间 ， 如果稍微高一点到达8.8mol/L ， 那么恭喜你 ， 刚刚及格 。 所以糖尿病人也会经常去医院测量血糖值 ， 达标才行啊！
那么对于糖尿病人来讲 ， 该如何维持血糖的稳定 ， 平时可以吃哪些东西呢？让我们来一起学习下 ， 只要这两招 ， 轻松照顾好身边的糖尿病患者 。
第一招：都说是富贵病 ， 病从口入 ， 所以要想血糖稳定 ， 那么饮食方面必须要放在首要位置 。 这个糖 ， 不仅是直接的糖 ， 还有能在身体里转化为糖的物质 ， 比如淀粉类 。 像是米饭这种主食尽量少吃 ， 用粗粮代替 。 饮料和其他任何含糖量高的食物都要远离 ， 水果更要注意 ， 选择含糖量少点的才行 ， 而且摄入的量一定要控制 。
第二招：控制饮食的同时还应该注意多多运动 ， 糖尿病患者多为老年人 ， 老年人偶尔的散步 ， 慢跑 ， 不仅能提高自身的免疫力 ， 还能促进人体的新陈代谢 ， 人体运动需要耗能 ， 吸收糖分用来供能 ， 自然的体内血糖量就会减少 ， 但也不能运动过度 ， 适量才行哦！
【『血糖』空腹血糖多少才算正常？学会这两招，血糖很难高上去】糖尿病 ， 一种对富贵的惩罚而衍生出的一种疾病 ， 生病前你有多放纵 ， 生病后就必须付出更多的克制 ， 维持血糖的平衡 ， 所以建议广大糖尿病患者引起这两方面的重视哦！
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