木木妈咪育儿记|妈妈要留意，宝宝这些表现暗示他已缺钙( 二 )
·绿色蔬菜、鱼
在我们的日常饮食中 ， 也有许多含钙的食物 ， 如绿叶蔬菜或一些鱼 。
文章图片
在婴儿可以添加补充食物后 ， 爸爸妈妈应该有意识地在这方面给他们添加一些食物 ， 这样婴儿就可以有更多的钙 。
婴儿应该什么时候开始补钙？
爸爸妈妈应该在婴儿出生后两周左右注意补钙 。 当然 ， 在母乳喂养阶段 ， 只要婴儿的母乳摄入量约为400毫升 ， 就不需要额外的钙补充 。
文章图片
然而 ， 两岁以上的婴儿很容易缺钙 。 这时 ， 爸爸妈妈应该根据需要量的原则帮助婴儿补钙 。
根据''中国居民膳食营养素参考摄入量''提供的数据 ， 0到5个月的婴儿每天需要300毫升钙 ， 5到12个月需要400毫升 ， 1到4岁需要600毫升 ， 4到11岁需要800毫升 。
当然 ， 仅仅补充钙是不够的 ， 还需要添加一定量的维生素D ， 因为它能很好地促进钙的吸收 。 婴儿应该每天补充400毫克维生素D 。
最好坚持补充到三岁 ， 这对婴儿的身体发育非常有益 ， 并能有效预防佝偻病 。
【木木妈咪育儿记|妈妈要留意，宝宝这些表现暗示他已缺钙】婴儿三岁后 ， 他开始送往幼儿园 。 此时 ， 他的饮食可以和成年人一样多样化 ， 他也可以和爸爸妈妈一起进行各种户外活动 。 因此 ， 他不需要任何额外的维生素D补充剂 。
推荐阅读
- 小爸爸育儿|胎儿这个月进入“猛长期”，孕妈别拖后腿了，怀孕后
- 齐姐育儿|也不是安检仪，而是这个东西，胎儿最“怕”的辐射：不是X射线
- 贝贝豆育儿课堂|除了形状之外，孕症差异更闹心，上怀肚和下怀肚的差异没那么简单
- 豆丁妈妈育儿记|新手妈妈赶紧对照检查，宝宝一吃奶就哭是咋回事？4个原因
- Nini奶爸育儿记|乖宝宝原来是这样诞生的，做妈妈的不要“太勤快”
- 暖妈育儿经|家长要学会说这3句话，孩子才会有出息，李玫瑾：如果孩子总顶嘴
- 小康育儿|引发网友争论，父女的亲昵界限应该在哪里，贝克汉姆和女儿亲吻
- 育儿知识爱分享|再看如今多多的现状，网友：谁不想要？，黄磊女儿染发化妆被吐槽
- 两口育儿|面对孩子，家长怎么做才能教育好孩子？，夸奖和鼓励、嘲讽和讽刺
- 育儿分享会|差距一目了然，少女胯和妇女胯有啥区别？看看欧阳娜娜再看看戚薇