小优妈妈|不如教他怎么吃！四个要点要记牢，家长别犯糊涂！禁止孩子吃零食因为孩子身体成长需要很多优质营养

因为孩子身体成长需要很多优质营养，所以很多家长基本不允许他吃零食。不过，很多实例已经表明，禁止孩子吃零食对他身心发展都很不利，有的孩子因此染上了暴饮暴食的坏习惯，还有一些孩子表现出了强烈的叛逆心。所以，家长对孩子吃零食的行为“一刀切”的做法并不可取，最好的做法应该是教会他正确吃零食，下边几条建议爸妈一定要看一下！

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【小优妈妈|不如教他怎么吃！四个要点要记牢，家长别犯糊涂！禁止孩子吃零食】合适的时间吃
家长可以让孩子吃零食，但要让他在合适的时间去吃。早上刚起床就不适合吃零食，一日之计在于晨，早上就放纵自己吃零食，不利于孩子养成自律的好习惯。晚上睡前不宜吃零食，避免给肠胃增添太多负担。吃零食最好选在早、午餐和午、晚餐之间，作为消遣和补充体力所需，当然也不能吃太多以免影响正餐食欲。

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合适的地点吃
零食不是随便在哪里吃都行。比如床上就不适合吃零食，因为食物残渣可能掉落在床上，容易滋生细菌，对健康造成危害。另外，书房里最好不要吃零食，书房是学习的地方，在这里吃零食会破坏学习气氛和影响学习效率。如果要吃零食，最好在客厅或者餐厅里坐着吃，有利于孩子养成良好的吃零食习惯。

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一次别吃太杂
吃零食是可以的，但是一次不应该吃的太杂。在购买零食的时候，家长应该让他选择一两种他最想要吃的，而不要让他想吃什么就都买下来，这样首先不利于他养成良好的消费观念，而且太多种零食放在面前，很容易就会过量摄入，给肠胃增添负担，有害健康。

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吃完记得刷牙
零食中含有较多的糖分、有机物，如果不及时清理残留在口腔中的食物残渣，很容易造成孩子坏牙，所以，家长应该督促孩子吃完零食后漱口、刷牙，保持牙齿、口腔健康。另外为了孩子牙齿、骨骼健康发育，家长最好让孩子少喝碳酸饮料。

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总而言之，零食对孩子来说并不是可有可无的东西，如果周围小伙伴都吃零食，而自己却不能吃，他就容易产生一种缺失感，不利于他的心理健康发育。而且，如果家长只是一味地告诉孩子零食的坏处，那他就不能真正掌握这个充满“诱惑力”的东西，等他能自由接触到零食的时候，就会沉溺于它带来的口腔快感，给他带来更大的危害。所以，家长一定要教会孩子正确看待零食，正确吃零食。

小优妈妈|不如教他怎么吃！四个要点要记牢，家长别犯糊涂！禁止孩子吃零食

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