补欠缺和瑕庛|多吃4种食物，排毒通便，健脾益胃，营养又瘦身，女性想爱美
【补欠缺和瑕庛|多吃4种食物，排毒通便，健脾益胃，营养又瘦身，女性想爱美】女性想爱美 ， 多吃4种食物 ， 排毒通便 ， 健脾益胃 ， 营养又瘦身
橙子
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提到橙子我想大多数人都不会陌生 ， 作为最受欢迎的一种水果 ， 橙子因为不错的口感 ， 加上丰富的营养价值受到很多人的喜爱 ， 在水果中扮演者非常重要的角色 ， 尤其是现在这个季节 ， 正是橙子大量上市的季节 。 橙子的口味酸,味道芳香 。 能够出去腥味,对胃部也有好处 。 饮酒过量的人,或者做鱼蟹的菜的时候,可以放一些橙汁,能够较好的调味和醒酒的作用 。 使的菜变得更加味道香美 。
牛蒡
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牛蒡含有丰富的膳食纤维 ， 喝牛蒡茶或吃牛蒡均可以减肥 。 可以有效的补充体力 ， 增强免疫力 ， 含有丰富的粗纤维 ， 不但能起到润肠、排毒清肠的作用、又可以刺激肠胃蠕动 ， 促进大便排泄 ， 能帮助健胃消食 ， 清肠胃 ， 又可促进新陈代谢 ， 提高人体免疫力 。
芹菜
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生活中会听到很多人说芹菜味道难闻 ， 所以很少吃芹菜 ， 其实芹菜的营养素根本们根本想象不到的 ， 如果长期不吃芹菜 ， 会丧失多少补充营养的机会 。 芹菜含酸性的降压成分 ， 对兔、犬静脉注射有明显降压作用 。 经常吃点可以很好的控制血压 ， 而且芹菜中还有黄酮提取物和多种脂肪酸 ， 有很好的活性和生理功能 。 芹菜是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜 ， 它的香气深受不少人的喜欢 。
马齿苋
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马齿苋其实就是一种野菜 ， 又叫长命菜、长寿菜 。 在老家的田埂地边这种野菜到处都是 ， 特别耐旱 ， 生命力极强 。 马齿苋 ， 有抗衰老和补阳滋阴的作用 ， 故有“助孕素”的美称 ， 并有很好的润滑肌肤的作用 ， 是保健美容 ， 养肝护肝的良好食品 。
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