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健康医刻|根据体质吃，水果分寒热

水果分寒热 ， 名单要记牢
水果主要分为三类：寒性、温性、热性 。
寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等 。
健康医刻|根据体质吃，水果分寒热
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温性水果：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等 。
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热性水果：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等 。
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吃水果也要看体质
寒性水果：解燥热
寒性水果属于偏寒性的 ， 有助于解燥热、清热火 ， 对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症 ， 有很好的缓解效果 。
适宜人群：实热体质
一般来说 ， 实热体质的人夏天代谢旺盛 ， 交感神经占优势 ， 出汗多 ， 经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘 ， 夏天特别喜欢吃凉东西 。
另外 ， 肠胃功能不好的老人和孩子 ， 不太适合吃寒凉水果 ， 如果真的很想吃 ， 可以在午饭后、晚饭前 ， 少吃一点 ， 不可过量 。
温性水果：最养人
温性水果比较和平 ， 适用大多数人食用 。 一般属温性的水果可以多吃一些 。
适宜人群：各种体质
温性水果比较温顺 ， 体寒、体热的人吃都不会有剧烈反映 ， 这类水果适合各种人食用 。
热性水果：补虚寒
这类水果有温热补益的作用 ， 祛寒补虚、消除寒症 ， 增加人体热量 ， 促进人体能量代谢 。
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适宜人群：虚寒体质
对于虚寒体质的人来说 ， 他们气虚脾虚 ， 基础代谢率低 ， 体内产生的热量少 ， 四肢即使在夏天也是冷的 。
相比较而言 ， 这类人群的面色比常人白 ， 而且很少口渴 ， 也不喜欢接触凉的东西 ， 包括进空调房间 。 所以 ， 这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法 。
不同水果 ， 挑法不同
西瓜
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底部圈圈越大皮就越厚！
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蒂头卷曲的更甜！
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青绿的好过雾白的！
纹路清晰的是好瓜！
山竹
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屁股上几个瓣果肉就有几个瓣 ，
瓣多的籽小！
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果蒂绿的新鲜！
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捏起来软的好过外壳硬邦邦的！
桃子
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果体大饱满的味好汁多！
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闻起来有清香的更甜！
手感微软的熟到刚好~
荔枝
健康医刻|根据体质吃，水果分寒热
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外壳龟裂片平坦、
缝合线明显的成熟度高～


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