奇妙的本草|忠告：洗澡有4个禁忌，第4个最多人犯！现在改还来得及( 二 )
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【奇妙的本草|忠告：洗澡有4个禁忌，第4个最多人犯！现在改还来得及】刷牙：控制在3分钟左右
刷牙时间在3分钟左右 ， 可以使牙齿在高浓度的氟环境下 ， 提高其牙齿表面的抗脱钙能力 。 英国专家研究发现 ， 如果不沾水和牙膏 ， 先用软毛牙刷干刷30秒左右 ， 然后再蘸和水清洁 ， 能达到更好的清洁效果 。 此外左右手要换着用 ， 如果用同一支手刷牙 ， 会有很多无法接触到的牙齿部位 。
泡脚：在15~30分钟左右
对于老年人来说 ， 热水泡脚的时间太长有害而无益 ， 泡脚时间过长 ， 容易出现胸闷、心慌症状 。 泡脚的时间要控制在15~30分钟为最佳 ， 如果用的是电动足浴盆 。 控制在20分钟就可以 ， 当身体微微出汗为最佳 。 如果高血压患者泡脚 ， 在10分钟左右即可 ， 更加不宜多泡 。
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洗澡：淋浴在10~15分左右 ， 盆浴20分钟即可 。
自来水通常都会用氯物质来消毒 ， 专家研究表明 ， 长时间用含氯残留的谁洗澡会对身体产生刺激 。 洗澡时间过长 ， 头部的血液供应就会相对减少 ， 容易导致脑缺血 ， 身体会出现意外 。 饭前饭后都不易洗澡 ， 最佳的时间还是控制在饭后2小时左右就好 。
最后洗完澡之后擦干自己皮肤时要更加温柔 ， 不要像用抹布擦桌子一样用毛巾擦干自己的皮肤 ， 相反 ， 用毛巾小心拍打干自己的皮肤多余水分 ， 还可以起到一个保湿的效果 。
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